Müzisyenler için işitmeni korumanın 5 yolu

Kulağınızda çınlama mı duyuyorsunuz? Bu, kulak çınlamasının bir belirtisidir. İlk başta yalnızca kısa bir süre devam edebilir ve bu nedenle görmezden gelmek kolaydır. Zamanla çok daha ciddi ve kalıcı bir duruma dönüşebilir. Gürültüye bağlı işitme kaybı (NIHL), zaman içinde yüksek seslere maruz kalmaktan kaynaklanır ve müzisyenler buna karşı oldukça hassastır. İyi haber şu ki, bunun olmasını önlemenin yolları var! İşte müzisyenlerin işitme duyularını korumaları için 5 ipucu; böylece müziğin keyfini her zaman çıkarabilirsiniz.

1. Yüksek kaliteli kulak tıkaçları kullanın

Kulak tıkaçlarını ne zaman kullanmalısınız? İyi bir pratik kural, “Bu ses fazla mı yüksek?” diye düşünmeye başladığınız her an kullanmanızdır. Özellikle 85 dB’den daha yüksek sesler, uzun süre maruz kalındığında işitme hasarına yol açabilir. Kulak tıkaçları, işitme duyunuzu korumanın en doğrudan yollarından biridir. Ancak çoğu kulak tıkacı, duyduğunuz sesleri bozarak müziğin keyfini çıkarmayı zorlaştırır.

Yüksek kaliteli kulak tıkaçları farklıdır; çünkü çevrenizdeki ses seviyelerini dengeli bir şekilde azaltan özel filtreler içerir. Böylece müziğin keyfini çıkarmaya, yalnızca daha düşük bir ses seviyesinde olsa da, devam edebilirsiniz.

Minuendo Lossless Earplugs, işitme deneyiminizi ön planda tutan pasif, yüksek kaliteli kulak tıkaçlarıdır. Kolları ayarlayarak zayıflatma düzeyini değiştirebilir ve -7 dB ile -25 dB arasında sizin için en uygun noktayı bulabilirsiniz. İster küçük bir konserde ister bir metal konserinde çalıyor olun, bu kulak tıkaçları ses kalitesinden ödün vermeden konfor sunar. İşte bir ipucu: Kulak tıkaçlarınızı anahtarlığınızdaki taşıma kutusunda bulundurun; böylece her zaman yanınızda olurlar.

2. Maruz kalma süresini sınırlayın

İkinci ipucu, yüksek seslere maruz kalmayı en aza indirmek için davranışlarınızı ayarlamaktır. Kulaklıkları sık kullanıyorsanız, ses seviyesini en fazla %60’ta tutun. Bir konserde, en yüksek ses kaynağından—hoparlörlerden—uzaklaşın ve ses seviyelerinin makul olduğu bir yer seçin. Bir rock müzik konseri en yüksek seviyesine ulaştığında şaşırtıcı derecede 150 dB ses üretebilir! Performans sırasında amfinizi doğrudan size yöneltmekten kaçının; bunun yerine ses kaynağının arkasında konumlanın.

3. Molalar verin

2 saat boyunca aralıksız müzik dinlemek yerine her 30 dakikada bir mola verin. Yüksek sesli bir konserdeyseniz, kulaklarınızın dinlenmesi için ara sıra dışarı çıkın. Bu basit eylem önemli bir fark yaratabilir.

4. İşitme duyunuzu korumak için stresinizi yönetin

Çoğu kişi stres ve kaygının genel sağlığı tehlikeye atabileceğinin farkındadır. Ancak yüksek düzeyde stres, işitme kaybını da tetikleyebilir. Stres, vücudunuzu savaş ya da kaç moduna sokar; bu da sinirlerinizi ve kan akışınızı etkiler. İç kulaktaki küçük duyu tüylerinin, sesleri beynimiz için elektriksel impulslara dönüştürebilmesi sağlıklı bir kan akışına bağlıdır. Sonuç olarak, dolaşımınızı etkileyen stres kulak çınlaması belirtilerine katkıda bulunabilir.

Stresle başa çıkmanın birçok yolu vardır. Egzersiz yapmak, sosyal destek aramak ve meditasyon yapmak etkili yöntemlerdir. Yeterince dinlenmek için provalar ve performanslar arasında kendinize zaman ayırdığınızdan emin olun.

5. Gürültüye maruz kalma durumunuzu takip edin

Ne kadar yüksek ses fazla yüksek sayılır? Keman çalmaya veya yoğun trafikli bir caddede bulunmaya eşdeğer olan 85 dB’lik gürültü seviyelerine sürekli maruz kalmak bile güvenli kabul edilmez. Kulakta ağrıya neden olan yüksek sesler genellikle 115 ile 140 dB arasında değişir; bu, bir rock konserinin en yüksek seviyesine veya ambulans sirenine benzer. Size yardımcı olması için bir dB ölçer uygulaması indirebilir veya Soundbrenner Core 2 üzerindeki yerleşik dB ölçeri kullanabilirsiniz. Bu özellik, zararlı seslere maruz kalmadığınızdan emin olmak için çevrenizdeki dB seviyelerini 7/24 kontrol eder. Core 2, işitme hasarı riski taşıdığınızda sizi uyarır.