En iyi 5 ipucu: Müzisyenlerde işitme kaybını önlemek

Müzisyen misiniz? O halde işitme hasarına karşı kendinizi korumak için doğru önlemleri almanız gerçekten gerekiyor. İşitme hasarı, müzisyenler arasında en yaygın meslek kaynaklı yaralanmalardan biridir.

Dr. Marshall Chasin tarafından yapılan araştırma Dr. Marshall Chasinklasik müzisyenlerin %52'sinin ve rock müzisyenlerinin %30'unun kalıcı işitme kaybının bir dereceye kadar görüldüğünü ortaya koydu. Müzisyenler kulaklarına özen göstermezse bu sayı bir istatistik olmaktan çıkıp gerçeğe dönüşebilir.

Bu makalede, müzisyenlerde işitme kaybını önlemek için derlediğimiz en önemli 5 öneriyi ele alacağız.

1. Ses düzeylerini takip edin

Kulaklarınız çınlamaya başlamadıkça veya fiziksel bir sızı hissetmedikçe bir şeyin ne zaman fazla yüksek sesli olduğunu anlamak zor olabilir. İşte gelişmiş teknoloji bu noktada yardımımıza yetişiyor.

Çevrenizdeki ses düzeylerini değerlendirmek için dB ölçerlerden yararlanın. Örneğin bir uygulama gibi NIOSH SLM müzisyenlerin gürültü ortamları hakkında bilinçli kararlar almasına ve işitme sağlığını iyileştirmesine yardımcı olabilir. Eğer bir Soundbrenner Core 2 sahibiyseniz veya müzik çalışmaları için hepsi bir arada bir cihaz arıyorsanız, dB ölçer işlevinden yararlanın. Ses düzeylerinizi hızlıca kontrol edebilir ve ses çok yükseldiğinde bildirim alabilirsiniz.

2. Yüksek seslere maruz kalmanızı en aza indirin

Bu, ses düzeylerinizi gözlemlemekle el ele gider. Uzun süre sert güneş ışığına maruz kalmak cildinize nasıl zarar verebiliyorsa, yüksek sesler de kulaklarınız için aynı etkiyi yaratır.

Bu kural belirsiz olabilir ve uygulanması zor olabilir. Uygulamanız sizi her uyardığında çalmayı öylece bırakamazsınız. Bunun yerine, yüksek seslere uzun süre maruz kaldıktan sonra kulaklarınızın dinlenmesine olanak tanımak için molalar verin. Bu, kulak yorgunluğundan ve geçici işitme kaybından kaçınmanıza yardımcı olur.

3. İşitme koruması kullanın

Şiddetli güneş ışığı ve cilt hasarı benzetmesini kullanırsak, aşırı maruziyetten korunmanın birçok yolu vardır. Güneş ışığı söz konusu olduğunda şemsiye, şapka ve güneş kremi kullanabiliriz. Ses söz konusu olduğunda ise kulaklarımızı korumanın en iyi yolu kulak tıkacı kullanmaktır. Tercihlerinize, bütçenize ve kulak sağlığınıza göre birçok seçenek mevcuttur.

Standart köpük kulak tıkaçları iyi bir başlangıç noktasıdır. Uygun maliyetlidir ve tüm sesleri engeller. Ancak çalarken kendinizi duymak istiyorsanız ideal olmayabilirler.

Kişiye özel kalıplanmış kulak tıkaçları, istediğiniz sesleri duymanıza olanak tanırken sesleri engelleyen üst düzey bir seçenektir. Ancak özellikle en yüksek kaliteyi istiyorsanız üretimleri pahalı olabilir.

Kulak tıkaçları arasında ilk tercihimiz ayarlanabilir kulak tıkaçlarıdır. Minuendo kulak tıkaçları 7 dB ile 25 dB arasında ayarlanabilir zayıflatma sunar; böylece bulunduğunuz duruma göre ayarı değiştirebilirsiniz. Örneğin sağınızdaki davulcunun sesini engellemek için sağ kulak tıkacınızı daha yüksek bir seviyeye ayarlamak, solunuzdaki klavyeciyi duymak içinse sol kulak tıkacınızı daha düşük bir seviyeye ayarlamak isteyebilirsiniz.

Şu konudaki makalemize göz atın: müzisyenler için en iyi kulak tıkaçları daha fazla öneri için.

4. Farkındalığınızı koruyun (ve farkındalığı artırın)

Birçok müzisyenin işitme hasarı yaşamasının başlıca nedenlerinden biri, yüksek seslerin kendilerini ne kadar yoğun etkileyebileceğinin tam olarak farkında olmamalarıdır. Birçok müzisyen ayrıca kulak tıkacı takmayı tercih etmez; bunun çaldıkları müziğin tınısını ve duygusunu etkileyebileceğine inanırlar. Bu bir ölçüde doğru olsa da ayarlanabilir kulak tıkaçları gibi işitme koruması kullanmak ve ses seviyelerini takip etmek, kalıcı işitme kaybını önlemek için atılabilecek basit adımlardır.

5. Bir odyoloğa başvurun

Sizin için ulaşılabilir bir seçenekse, bir odyoloğa başvurmanızı kesinlikle öneririz. Bir sağlık uzmanına danışmak, işitme kaybını önlemenin en iyi yollarını belirlemenize yardımcı olur. Bir odyologdan alacağınız tavsiyeler, işitme korumasına bakış açınızı da değiştirebilir.