君は音楽家かな？それなら、自分の聴力を守るために正しい対策を取ることが本当に大切だよ。聴力の損傷は、音楽家にとって最もよくある職業上のけがの一つなんだ。
マーシャル・チェイシン博士の研究によると、クラシック音楽家の52％、ロック音楽家の30％が、何らかの形で永久的な聴力低下を経験しているそうだ。この数字は、君が耳を大切にしなければ、単なる統計ではなく現実になってしまうかもしれない。
この記事では、音楽家のために集めた聴力低下を防ぐための5つの重要なポイントを紹介するよ。
1. 音量をしっかり確認しよう
耳が鳴ったり、痛みを感じたりしない限り、音が大きすぎるかどうか判断するのは難しいよね。こんな時こそ、進んだ技術が助けてくれるんだ。
騒音計をうまく使って、周囲の音量を測ろう。NIOSH SLMのようなアプリは、音楽家が自分の音環境を正しく判断し、聴力を守るのに役立つよ。もしSoundbrenner Core 2を持っていたり、音楽練習用の多機能機器を探しているなら、騒音計の機能を活用しよう。すぐに音量を確認できて、音が大きすぎる時は知らせてくれるよ。
2. 大きな音にさらされる時間を減らそう
これは音量を確認することとセットで考えよう。強い日差しを長時間浴びると肌が傷むように、大きな音も耳に悪影響を与えるんだ。
このルールは少し曖昧で、実行が難しいかもしれない。アプリが警告するたびに楽器をやめるわけにはいかないよね。その代わり、長時間大きな音にさらされた後は、耳を休ませるために休憩を取ろう。これで耳の疲れや一時的な聴力低下を防げるよ。
3. 耳を守る道具を使おう
強い日差しと肌のダメージの例えで言えば、日傘や帽子、日焼け止めなどいろいろな対策があるよね。音の場合、耳を守る一番の方法は耳栓を使うこと。好みや予算、耳の健康状態に合わせて、いろいろな種類があるよ。
普通のスポンジ耳栓は手軽に使えて、すべての音を遮断してくれるから、まずはここから始めるのもいい。ただし、演奏中に自分の音をしっかり聴きたい場合は、あまり向いていないかもしれない。
自分の耳に合わせて作る特注の耳栓は、必要な音だけを聴きながら、余計な音を遮断できる高級な選択肢。ただし、最高品質を求めると費用がかかることもある。
おすすめは調整できる耳栓。Minuendoの耳栓は7dBから25dBまで減衰量を調整できるから、状況に合わせて切り替えられるよ。例えば、右側にいるドラマーの音を遮りたい時は右耳栓を強めに、左側の鍵盤奏者の音を聴きたい時は左耳栓を弱めに設定できるんだ。
さらに詳しく知りたい人は、音楽家におすすめの耳栓の記事もチェックしてみてね。
4. 意識を持とう（そして広めよう）
多くの音楽家が聴力を損なう主な理由の一つは、大きな音がどれほど耳に影響を与えるかを十分に意識していないことなんだ。また、耳栓を使うと音色や感情が損なわれると考えて、使いたがらない人も多い。でも、調整できる耳栓や音量の確認など、簡単な対策で永久的な聴力低下は防げるよ。
5. 聴力の専門家に相談しよう
もし可能なら、聴力の専門家に相談することを強くおすすめするよ。専門家に相談すれば、自分に合った聴力低下の予防法が見つかるはず。専門家からのアドバイスで、耳を守る意識もきっと変わるよ。
