5 modi per proteggere il tuo udito - per musicisti

Senti un ronzio nell'orecchio? È un segnale di acufene. All'inizio può durare solo per poco tempo, quindi è facile ignorarlo. Con il tempo, però, può trasformarsi in qualcosa di molto più grave e permanente. La perdita dell'udito indotta dal rumore (NIHL) è causata dall'esposizione prolungata a suoni forti e i musicisti sono particolarmente suscettibili. La buona notizia è che esistono modi per evitare che accada! Ecco 5 consigli per aiutare i musicisti a proteggere l'udito, così puoi goderti la musica sempre.

1. Indossa tappi per le orecchie ad alta fedeltà

Quando dovresti indossare i tappi per le orecchie? Una buona regola pratica è farlo ogni volta che inizi a chiederti: «È troppo forte?». Nello specifico, qualsiasi suono superiore a 85 dB può causare danni all'udito in caso di esposizione prolungata. I tappi per le orecchie sono uno dei modi più diretti per proteggere l'udito. Tuttavia, la maggior parte dei tappi distorce i suoni che senti, rendendo difficile godersi la musica.

I tappi per le orecchie ad alta fedeltà sono diversi perché contengono filtri speciali che riducono in modo uniforme i livelli sonori dell'ambiente circostante. In questo modo puoi continuare a goderti la musica, ma a un volume più basso.

Minuendo Lossless Earplugs sono tappi per le orecchie passivi ad alta fedeltà che mettono al primo posto la tua esperienza d'ascolto. Ti permettono di regolare il livello di attenuazione agendo sulle levette, così puoi trovare il livello ideale tra -7 dB e -25 dB. Che tu stia suonando a un piccolo concerto o a un concerto metal, questi tappi offrono comfort senza compromettere la qualità del suono. Ecco un consiglio: tieni i tappi per le orecchie nella custodia portachiavi, così li avrai sempre con te.

2. Limita l'esposizione

Il secondo consiglio è modificare le tue abitudini per ridurre al minimo l'esposizione ai suoni forti. Se usi spesso le cuffie, ascolta a un volume non superiore al 60%. A un concerto, allontanati dalla fonte sonora più rumorosa, cioè gli altoparlanti, e scegli un punto con livelli sonori ragionevoli. Al culmine, un concerto di musica rock può produrre suoni dall'incredibile intensità di 150 dB! Quando suoni, evita di rivolgere l'amplificatore direttamente verso di te; posizionati invece dietro la fonte del suono.

3. Fai delle pause

Invece di ascoltare musica per 2 ore di fila, fai una pausa ogni 30 minuti. Se ti trovi a un concerto rumoroso, esci di tanto in tanto per far riposare le orecchie. Questo semplice gesto può fare una differenza significativa.

4. Gestisci lo stress per proteggere l'udito

La maggior parte delle persone sa che lo stress e l'ansia possono compromettere il benessere generale. Tuttavia, livelli elevati di stress possono anche causare la perdita dell'udito. Lo stress induce il corpo a entrare in modalità di attacco o fuga, influenzando i nervi e la circolazione sanguigna. Le minuscole cellule sensoriali dell'orecchio interno dipendono da una buona circolazione sanguigna per tradurre i rumori in impulsi elettrici destinati al cervello. Di conseguenza, lo stress che influisce sulla circolazione può contribuire ai sintomi dell'acufene.

Esistono molti modi per gestire lo stress. Fare attività fisica, cercare sostegno sociale e praticare la meditazione sono metodi efficaci. Assicurati di prenderti del tempo tra le sessioni di pratica e le esibizioni per riposarti adeguatamente.

5. Monitora la tua esposizione al rumore

Quanto è troppo forte? L'esposizione continua a livelli di rumore di 85 dB, equivalenti al suono di un violino o di una strada trafficata, è già considerata non sicura. I suoni forti che causano dolore all'orecchio in genere hanno un'intensità compresa tra 115 e 140 dB, simile a quella del picco di un concerto rock o di una sirena d'ambulanza. Puoi scaricare un'app per misurare i dB che ti aiuti, oppure usare il misuratore di dB integrato nel Soundbrenner Core 2. Questa funzione controlla i livelli di dB dell'ambiente circostante 24 ore su 24, 7 giorni su 7, per assicurarsi che tu non sia esposto a suoni dannosi. Core 2 ti avviserà quando rischi di subire danni all'udito.