5 modi per proteggere il tuo udito - per musicisti

Senti un fischio nell'orecchio? Questo è un segno di acufene. All'inizio dura solo per poco tempo, quindi puoi facilmente ignorarlo. Col tempo, però, può trasformarsi in qualcosa di molto più grave e permanente. La perdita dell'udito indotta dal rumore (NIHL) è causata dall'esposizione a suoni forti nel tempo, e i musicisti sono particolarmente soggetti a questo problema. La buona notizia è che ci sono modi per evitarlo! Ecco 5 consigli per musicisti per proteggere il tuo udito, così puoi goderti la musica sempre.

1. Indossa tappi per le orecchie ad alta fedeltà

Quando dovresti indossare i tappi per le orecchie? Ogni volta che inizi a pensare: "È troppo forte?" è una buona regola generale. Per essere più precisi, qualsiasi cosa più forte di 85dB può causare danni all'udito con un'esposizione prolungata. I tappi per le orecchie sono uno dei modi più diretti per proteggere il tuo udito. Il problema è che la maggior parte dei tappi rende difficile godersi la musica, perché distorce i suoni che senti.

I tappi per le orecchie ad alta fedeltà sono diversi perché contengono filtri speciali che riducono uniformemente i livelli sonori dell'ambiente circostante. Così puoi comunque goderti la musica, solo a un volume più basso.

Minuendo Lossless Earplugs sono tappi per le orecchie passivi hi-fi che danno davvero priorità alla tua esperienza di ascolto. Offrendo la possibilità di regolare il livello di attenuazione tramite le leve, puoi facilmente trovare il tuo punto ideale tra -7dB e -25dB. Che tu stia suonando in un piccolo locale o a un concerto metal, questi tappi ti daranno la protezione di cui hai bisogno senza compromettere la qualità del suono. Un consiglio: tieni i tappi nella custodia portachiavi così li hai sempre con te.

2. Limita l'esposizione

Il secondo consiglio è semplicemente modificare alcune delle tue abitudini per ridurre l'esposizione ai suoni forti. Se usi spesso le cuffie, ascolta a non più del 60% del volume. A un concerto, allontanati dalla fonte più rumorosa - le casse - e scegli un punto con un volume ragionevole. Un concerto rock al massimo può produrre suoni fino a 150dB! Quando suoni, evita di puntare l'amplificatore direttamente verso di te, invece posizionati dietro la fonte del suono.

3. Fai delle pause

Invece di ascoltare musica per 2 ore di fila, fai una pausa ogni 30 minuti. Se sei a un concerto rumoroso, esci ogni tanto per far riposare le orecchie. Questa piccola azione può fare una grande differenza.

4. Gestisci lo stress per proteggere il tuo udito

La maggior parte sa che stress e ansia mettono a rischio il tuo benessere. Ma sapevi che alti livelli di stress possono anche causare perdita dell'udito? Lo stress mette il tuo corpo in modalità lotta o fuga, mettendo sotto pressione i nervi e la circolazione sanguigna. I piccoli peli sensoriali dell'orecchio interno dipendono da una buona circolazione per tradurre il rumore in impulsi elettrici per il nostro cervello. Alla fine, lo stress che influenza la circolazione può persino contribuire ai sintomi dell'acufene.

Ci sono molti modi per affrontare lo stress: fare esercizio, ricevere supporto sociale e meditare sono metodi molto efficaci. Assicurati anche di prenderti del tempo tra le prove e le esibizioni per riposarti a sufficienza.

5. Monitora la tua esposizione al rumore

Quanto è troppo forte? L'esposizione continua a livelli di rumore di 85dB, equivalente a suonare un violino o a una strada trafficata, è già considerata non sicura. I suoni forti che causano dolore all'orecchio sono di solito tra 115 e 140 dB, che corrispondono al picco di un concerto rock o alla sirena di un'ambulanza. Puoi scaricare un'app per misurare i dB che ti aiuta, oppure usare il misuratore di dB integrato nel Soundbrenner Core 2. Questa funzione controlla i livelli di dB intorno a te 24/7 per assicurarsi che tu non sia esposto a suoni dannosi. Il Core 2 ti invierà un avviso quando sei a rischio di danni all'udito.