संगीतकार के रूप में सुनने की क्षमता में कमी को कैसे रोकें

संगीतकारों के रूप में, हमारा सबसे मूल्यवान साधन निस्संदेह हमारी सुनने की क्षमता है। हालांकि, हमारे कान संवेदनशील होते हैं और हम अक्सर यह कम करके आंकते हैं कि उन्हें नुकसान पहुंचाना कितना आसान है। यहाँ सुनने की क्षमता में कमी को रोकने के तरीके के बारे में कुछ आवश्यक तथ्य और उपयोगी सलाह दी गई है।

एक cross-sectional अध्ययन, कम से कम पाँच वर्षों का कार्य अनुभव रखने वाले 125 पेशेवर संगीतकारों की सुनने की क्षमता की जाँच की गई। उनमें से लगभग आधे में कम से कम एक कान में सुनने की क्षमता में कमी पाई गई।

संगीतकार अक्सर असामान्य रूप से तेज़ ध्वनि स्तरों के संपर्क में रहते हैं। परिणामस्वरूप, जो संगीतकार रोज़ाना तेज़ शोर का सामना करते हैं, उनमें कानों में घंटी बजने और स्थायी रूप से सुनने की क्षमता को नुकसान होने की संभावना चार गुना अधिक होती है। उदाहरण के लिए, 85 dB के ध्वनि स्तर के लगातार संपर्क में रहना—जो वायलिन बजाने या व्यस्त सड़क पर होने के बराबर है—पहले से ही असुरक्षित माना जाता है। कान में दर्द पैदा करने वाली तेज़ आवाज़ें आमतौर पर 115 से 140 dB के बीच होती हैं, जो रॉक कॉन्सर्ट के चरम ध्वनि स्तर या एम्बुलेंस के सायरन के बराबर है।

0 dB का डेसीबल स्तर पूर्ण शांति होता है, 30 dB धीमी फुसफुसाहट के बराबर होता है और 60 dB सामान्य बातचीत के बराबर होता है। 85 dB से अधिक तेज़ कोई भी आवाज़ लंबे समय तक संपर्क में रहने पर सुनने की क्षमता को नुकसान पहुँचा सकती है, और 120 dB से अधिक का शोर तुरंत नुकसान पहुँचा सकता है.

यह डेसीबल स्तरों के लिए एक उपयोगी संदर्भ है:

और संगीत संबंधी शोर के लिए:

जैसा कि आप देख सकते हैं, अधिकांश वाद्ययंत्र इस बहुत तेज़ श्रेणी में आते हैं। अपने कानों की सुरक्षा और सुनने की क्षमता में कमी को रोकने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

1. जानकारी प्राप्त करें

शोर के स्तरों और लंबे समय तक इन स्तरों के संपर्क में रहने के परिणामों के बारे में जानें, विशेष रूप से आपके द्वारा बजाए जाने वाले वाद्ययंत्र से आने वाली ध्वनि के बारे में।

2. डेसिबल मीटर का इस्तेमाल करें

डेसिबल मीटर का इस्तेमाल यह जांचने का एक बेहतरीन तरीका है कि आपके आसपास के शोर का स्तर सुरक्षित है या नहीं। Soundbrenner Core 2में एक dB मीटर होता है, जो आपके आसपास के वातावरण के डेसिबल स्तर को सटीक रूप से मापता है और आपको यह तय करने में मदद करता है कि आपको अपने कानों की सुरक्षा करने की आवश्यकता है या नहीं।

यह सुविधा यह सुनिश्चित करने के लिए आपके आसपास की ध्वनियों की 24/7 जाँच करती है कि आप खुद को हानिकारक आवाज़ों के संपर्क में न ला रहे हों (और कोई भी जानकारी संग्रहीत नहीं करती)। Core 2 आपको तब सचेत करेगा, जब आपकी सुनने की क्षमता को नुकसान पहुँचने का जोखिम हो सकता है। यह उन संगीतकारों के लिए एक अनिवार्य उपकरण है, जो पूरे दिन लगातार ध्वनियों से घिरे रहते हैं।

3. ईयरप्लग पहनें

बाज़ार में सुनने की सुरक्षा के लिए कई तरह के विकल्प उपलब्ध हैं। उदाहरण के लिए, इन-ईयर मॉनिटर (IEM) स्टेज मॉनिटर के रूप में भी काम कर सकते हैं, और ओवर-ईयर हेडफ़ोन विशेष रूप से ड्रम बजाने वालों के लिए बनाए गए हैं, ताकि झांझ से आने वाली तीखी उच्च-आवृत्ति वाली ध्वनियों को रोका जा सके। अगर आप अधिक नियंत्रण देने वाली चीज़ ढूँढ़ रहे हैं, तो Minuendo lossless earplugs एक बेहतरीन विकल्प हैं। ये निष्क्रिय, उच्च-निष्ठा वाले ईयरप्लग समायोज्य ध्वनि-कमी प्रदान करते हैं, जिससे ध्वनि की गुणवत्ता से समझौता किए बिना आप अपने कानों की सुरक्षा कर सकते हैं। इसके अलावा, बाज़ार में इसी तरह की तकनीक देने वाले ये एकमात्र ईयरप्लग हैं।

4. स्पीकर के ठीक सामने खड़े न हों

अपने amp, PA या स्टेज मॉनिटर को सीधे अपनी ओर रखने से बचें। इसके बजाय, ध्वनि के स्रोत के पीछे खड़े होने की कोशिश करें। सबसे पहले, amp से दूर सबसे शांत जगह खोजने के लिए Soundbrenner Core 2 का डेसिबल मीटर इस्तेमाल करें। इससे आप समान वॉल्यूम पर बजा सकते हैं, यानी दर्शक आपको स्पष्ट रूप से सुन सकेंगे और आप खुद को तेज़ आवाज़ के स्तरों के संपर्क में आने से बचा सकेंगे।

5. नियमित रूप से विराम लें

अपने कानों पर अत्यधिक दबाव से बचने के लिए अभ्यास सत्रों या रिहर्सल के दौरान नियमित अंतराल पर ब्रेक लेना ज़रूरी है। हर 1–2 घंटे में रुकने और आराम करने की याद दिलाने के लिए अपने Soundbrenner Core 2 पर टाइमर का इस्तेमाल करें।

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