ミュージシャンとして聴力を守る方法

ミュージシャンにとって、最も大切な道具は間違いなく聴覚です。でも、耳はとても繊細で、どれだけ簡単に傷ついてしまうかを過小評価しがちです。そこで、聴力を守るために知っておきたい基本的な事実とアドバイスを紹介します。

横断的な研究で、少なくとも5年以上の職業経験を持つ125人のプロのミュージシャンが聴力検査を受けました。そのうちほぼ半数が、少なくとも片方の耳で聴力低下を示しました。  

ミュージシャンは異常に高い音量に頻繁にさらされています。その結果、日常的に大きな音に接するミュージシャンは、耳鳴りや永久的な聴覚障害を患うリスクが4倍高くなります。例えば、バイオリンを演奏したり、にぎやかな通りにいるのと同等の85dBの騒音に継続的にさらされることは、すでに安全とは言えません。さらに、耳に痛みを感じるほどの大きな音は通常115〜140dBで、これはロックコンサートのピークや救急車のサイレンと同じくらいの音量です。

デシベルレベル0dBは完全な静寂、30dBはささやき声、60dBは普通の会話に相当するよ。85dBを超える音は長時間浴びると聴覚ダメージの原因になるし、120dBを超える音はすぐにダメージを与えるから注意しよう。 

便利なデシベルレベルの参考表はこちら：

楽器の音の場合は：

見ての通り、ほとんどの楽器はとても大きい音のカテゴリに入るよ。耳を守り、聴覚損失を防ぐためのコツを紹介するね：

1. 情報を集めよう

騒音レベルや長時間さらされた場合の影響について学ぼう。特に自分が演奏する楽器から出る音には注意してね。 

2. デシベルメーターを使おう

デシベルメーターを使えば、周囲の騒音レベルが安全かどうか簡単に確認できるよ。Soundbrenner Core 2には、環境のデシベルレベルを正確に測定できるdBメーターが搭載されているから、耳を守る必要があるかどうかチェックできる。

この機能は、あなたが有害な音にさらされていないか24時間いつでも周囲をチェックしてくれる（情報は保存されないよ）。Core 2は、聴覚ダメージのリスクがあるときにアラートで知らせてくれる。毎日たくさんの音に囲まれているミュージシャンには欠かせないツールだよ。 

3. 耳栓を使おう

市販されている聴覚保護にはさまざまな種類があるよ。たとえば、ステージモニターとしても使えるインイヤーモニター（IEM）や、ドラマー向けにシンバルの高音域を遮断するために特別設計されたオーバーイヤーヘッドホンなどがある。もっと細かく調整したいなら、Minuendoのロスレス耳栓がおすすめ。これらのパッシブで高音質な耳栓は、減衰量を調整できるよ。つまり、音質を損なわずに耳を守り、聴覚損失を防げるんだ。さらに、この技術を持つのは市場でこれだけだよ。

4. スピーカーの正面に立たない

アンプやPA、ステージモニターを自分に直接向けないようにしよう。代わりに、音の発生源の後ろに立つのがおすすめ。まずはSoundbrenner Core 2のデシベルメーターを使って、アンプから離れた一番静かな場所を探そう。そうすることで、同じ音量で演奏できて（つまり観客にはしっかり聴こえる）、自分が大きな音にさらされるのを防げるよ。 

5. 定期的に休憩を取ろう

耳への過度な負担を避けるために、練習やリハーサル中は定期的に休憩を取ることも大切だよ。Soundbrenner Core 2のタイマーを使って、1〜2時間ごとに休憩するのを忘れないようにしよう。

この記事「ミュージシャンとして聴覚損失を防ぐ方法」は役に立った？バンド仲間とシェアしよう！