Top 5 conseils : Préviens la perte auditive pour les musiciens

Vous êtes musicien ? Alors, vous devez vraiment prendre les bonnes mesures pour vous protéger contre les lésions auditives. Les lésions auditives sont l’une des blessures professionnelles les plus courantes chez les musiciens.

Une étude menée par le Dr Marshall Chasin a révélé que 52 % des musiciens classiques et 30 % des musiciens de rock souffrent d’une perte auditive permanente, à des degrés divers. Ce chiffre pourrait devenir une réalité plutôt qu’une simple statistique si les musiciens ne prennent pas soin de leurs oreilles.

Dans cet article, nous allons présenter les 5 principaux conseils que nous avons réunis pour prévenir la perte auditive chez les musiciens.

1. Surveillez vos niveaux sonores

Il peut être difficile de savoir quand le volume devient trop élevé, à moins que vos oreilles commencent à siffler ou que vous ressentiez une douleur physique. C’est là que la technologie avancée vient à notre secours.

Utilisez efficacement des sonomètres en dB pour évaluer les niveaux sonores qui vous entourent. Une application comme NIOSH SLM peut aider les musiciens à prendre des décisions éclairées concernant leur environnement sonore et à améliorer leur santé auditive. Si vous possédez un Soundbrenner Core 2 ou si vous recherchez un appareil tout-en-un pour vous entraîner en musique, profitez de la fonction de mesure des dB. Vous pourrez vérifier rapidement vos niveaux sonores et serez averti lorsqu’ils seront trop élevés.

2. Réduisez votre exposition aux sons forts

Cela va de pair avec la surveillance de vos niveaux sonores. Tout comme une exposition prolongée à un soleil intense peut endommager votre peau, les sons forts peuvent également nuire à vos oreilles.

Cette règle peut être vague et difficile à mettre en pratique. Vous ne pouvez pas simplement arrêter de jouer de votre instrument chaque fois que votre application vous alerte. Faites plutôt des pauses pour permettre à vos oreilles de se reposer après une exposition prolongée à des sons forts. Cela vous aidera à éviter la fatigue auditive et une perte auditive temporaire.

3. Portez une protection auditive

En prenant l’exemple des dommages causés à la peau par un soleil intense, il existe de nombreuses façons de nous protéger d’une surexposition. Pour nous protéger du soleil, nous pouvons utiliser des parasols, des casquettes et de la crème solaire. Pour le son, la meilleure façon de protéger nos oreilles est d’utiliser des bouchons d’oreilles. De nombreuses options sont disponibles selon vos préférences, votre budget et la santé de vos oreilles.

Les bouchons d’oreilles classiques en mousse sont un bon point de départ. Ils sont économiques et bloquent tous les sons. Cependant, ils ne sont peut-être pas idéaux si vous souhaitez vous entendre pendant que vous jouez.

Les bouchons d’oreilles moulés sur mesure sont une option haut de gamme qui atténue les sons tout en vous permettant d’entendre les sons que vous souhaitez. Cependant, leur fabrication peut être coûteuse, surtout si vous recherchez la meilleure qualité.

Notre premier choix en matière de bouchons d’oreilles se porte sur les bouchons réglables. Les bouchons d’oreilles Minuendo offrent une atténuation réglable de 7 dB à 25 dB, ce qui vous permet de l’ajuster selon la situation. Par exemple, vous pouvez régler votre bouchon droit sur un niveau plus élevé pour atténuer le son du batteur à votre droite, tandis que votre bouchon gauche peut être réglé sur un niveau plus faible pour entendre le claviériste à votre gauche.

Consultez notre article sur les meilleurs bouchons d’oreilles pour les musiciens pour obtenir davantage de recommandations.

4. Restez vigilant (et sensibilisez aussi votre entourage)

L’une des principales raisons pour lesquelles de nombreux musiciens souffrent de problèmes d’audition est qu’ils n’ont pas pleinement conscience de l’intensité avec laquelle les sons forts peuvent les affecter. De nombreux musiciens préfèrent également ne pas porter de bouchons d’oreilles, car ils pensent que cela pourrait nuire au timbre et à l’émotion de leur jeu. Même si cela peut être vrai dans une certaine mesure, des protections auditives comme des bouchons d’oreilles réglables, ainsi que la surveillance du niveau sonore, sont des mesures simples pour prévenir une perte auditive permanente.

5. Consultez un audiologiste

Si cette option vous est accessible, nous vous recommandons vivement de consulter un audiologiste. Consulter un professionnel de santé vous aidera à déterminer les meilleures façons de prévenir une perte auditive. Les conseils que vous recevrez d’un audiologiste pourraient également changer votre point de vue sur la protection auditive.