Comment prévenir la perte auditive en tant que musicien

En tant que musicien, ton outil le plus précieux est sans aucun doute ton ouïe. Pourtant, tes oreilles sont sensibles, et on sous-estime souvent à quel point il est facile de les abîmer. Voici quelques faits essentiels et de bons conseils pour éviter la perte d’audition.

Dans une étude transversale, 125 musiciens professionnels ayant au moins cinq ans d’expérience ont passé un contrôle auditif. Près de la moitié présentaient une perte d’audition sur au moins une oreille.

Les musiciens sont souvent exposés à des niveaux sonores anormalement élevés. Ainsi, ceux qui côtoient des bruits forts au quotidien ont quatre fois plus de risques de souffrir d’acouphènes et de dommages auditifs permanents. Par exemple, une exposition continue à un niveau sonore de 85 dB, soit l’équivalent de jouer du violon ou de se trouver dans une rue très fréquentée, est déjà considérée comme dangereuse. Les sons forts qui provoquent une douleur à l’oreille se situent généralement entre 115 et 140 dB, comparable au pic d’un concert de rock ou à la sirène d’une ambulance.

Un niveau de 0 dB correspond au silence total, 30 dB à un chuchotement doux, et 60 dB à une conversation normale. Tout ce qui dépasse 85 dB peut endommager l’ouïe en cas d’exposition prolongée, et les bruits au-dessus de 120 dB peuvent causer des dégâts immédiats.

Voici un repère pratique des niveaux de décibels :

Et pour le bruit musical :

Comme tu peux le voir, la plupart des instruments se situent dans la catégorie très bruyante. Voici quelques conseils pour protéger tes oreilles et éviter la perte d’audition :

1. Informe-toi

Renseigne-toi sur les niveaux de bruit et les conséquences d’une exposition prolongée, en particulier pour le son de l’instrument que tu joues.

2. Utilise un sonomètre

Utiliser un sonomètre est un excellent moyen de vérifier si le niveau sonore autour de toi est sûr. Le Soundbrenner Core 2 est équipé d’un sonomètre qui mesure précisément le niveau de décibels de ton environnement, te permettant de savoir si tu dois protéger tes oreilles.

Cette fonction surveille ton environnement 24h/24 (sans enregistrer aucune information) pour s’assurer que tu n’es pas exposé à des sons nocifs. Le Core 2 t’alerte quand tu risques d’endommager ton audition. C’est un outil indispensable pour les musiciens qui sont constamment entourés de sons tout au long de la journée.

3. Porte des bouchons d’oreilles

Il existe de nombreuses protections auditives sur le marché. Par exemple, les écouteurs intra-auriculaires peuvent aussi servir de retour de scène, et les casques couvrant les oreilles sont spécialement conçus pour les batteurs afin de bloquer les fréquences aiguës agressives des cymbales. Si tu cherches quelque chose qui offre plus de contrôle, les bouchons d’oreilles Minuendo à atténuation réglable sont un excellent choix. Ces bouchons passifs et haute fidélité permettent d’ajuster l’atténuation, protégeant ainsi tes oreilles sans sacrifier la qualité du son. De plus, ce sont les seuls sur le marché à proposer cette technologie.

4. Ne te place pas juste devant les enceintes

Évite d’avoir ton ampli, ta sonorisation ou tes retours de scène pointés directement vers toi. Essaie plutôt de te placer derrière la source sonore. Commence par utiliser le sonomètre du Soundbrenner Core 2 pour trouver l’endroit le plus calme, à l’écart de l’ampli. Tu pourras ainsi jouer au même volume, ce qui permet au public de bien t’entendre sans t’exposer à des niveaux sonores élevés.

5. Fais des pauses régulières

Il est important de faire des pauses régulières pendant les séances de répétition ou d’entraînement pour éviter de trop solliciter tes oreilles. Utilise le minuteur de ton Soundbrenner Core 2 pour te rappeler de t’arrêter et de te reposer toutes les 1 à 2 heures.

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