Gehörschutz für Musiker

Es gibt viele praktische, berufliche und soziale Faktoren, die Musiker einem erhöhten Risiko für lärmbedingte Hörschäden aussetzen. Das gilt auch für andere in diesem kreativen Bereich, wie zum Beispiel Tontechniker. Einige Ursachen sind die Lautstärke von akustischen Schlagzeugen, die kleinen und schlecht klingenden Proberäume, Veranstaltungsorte, die immer lauter werden, oder Röhrenverstärker, die mehr Strom brauchen, um „diesen Sound“ zu bekommen. Aber selbst wenn die Karten scheinbar gegen dich stehen, ist es möglich, dein Gehör zu schützen und die vielen Fallstricke von Hörschäden zu vermeiden? 

Wie laut und wie lange?

Es ist allgemein bekannt, dass Hautkrebs nicht nach einem Nachmittag in der Sonne auftritt. Aber wir wissen alle, dass kontinuierliche, ungeschützte Sonnenexposition unsere Haut auf viele gefährliche Arten schädigen kann. Genauso ist es bei durch Lärm verursachten Hörstörungen, die durch chronische oder dauerhafte Einwirkung von lauten Geräuschen entstehen. Die einzige Ausnahme sind extreme Schalldruckpegel, wie sie zum Beispiel durch Schusswaffen erzeugt werden. Das bedeutet, du hast die Möglichkeit, dein Gehör zu schützen. Es gibt zwei einfache Wege, wie du das tun kannst:

Dreh die Lautstärke runter – lies weiter für realistische Beispiele. 

Halte die Zeit, in der du lauter Umgebung ausgesetzt bist, so kurz wie möglich. 

Auch wenn das vage klingt, helfen dir diese Regeln sehr dabei, dein wichtigstes Gut – dein Gehör – zu schützen. Du kannst auch Apps wie die NIOSH SLM herunterladen, um besser einzuschätzen, was bei deinen Belastungen sicher ist. Mit der App kannst du deinen zeitgewichteten Durchschnitt prüfen und die durchschnittlichen Schallpegel über 80 bis 85 dB (A-bewertet) im Blick behalten. Ein weiteres nützliches Tool ist die iPhone Health-App. Diese Funktion ist praktisch, wenn du oft Kopfhörer nutzt, da sie deine Pegel sowohl beim Hören als auch über die Zeit hinweg schätzt. 

Alternativ bieten viele Uhren und Produkte wie die Soundbrenner Core 2 einfache Dezibel-(dB)-Messgeräte. Du kannst diese dB-Messungen als schnellen Check mit den oben genannten Werten nutzen. Wenn die Umgebung mehr als 80 bis 85 dB erreicht, halte dich an die Empfehlungen in diesem Artikel. So erfüllend laute Musik auch sein kann – wie ein sonniger Tag am Strand – wir müssen vorsichtig sein. 

Source, Path, Receiver

Beim Thema Gehörschutz denken viele zuerst an Ohrstöpsel. Sie sind zwar ein tolles Hilfsmittel, aber nur ein Teil eines ganzheitlichen Ansatzes, den ich empfehle: die Source, Path, Receiver-Methode¹. Kurz gesagt, versuchen wir, die Lautstärke an der Quelle niedrig zu halten. Außerdem versuchen wir, die Ausbreitung des Schalls auf seinem Weg zu dämpfen oder zu behindern. Schließlich können wir versuchen, den Schallpegel am Empfänger zu reduzieren. Hier siehst du eine Illustration dazu:

Es ist nicht schwer, ein paar dieser Tipps umzusetzen, und sie können sich sogar gegenseitig verstärken. Zum Beispiel können bessere Raumakustik deine Hörbarkeit und damit deine Performance als Musiker verbessern. Außerdem profitieren auch Aufnahmen von einem besseren Klangbild.

Gehörschutz – so geht's

Bei Ohrstöpseln gibt es große Unterschiede zwischen den verschiedenen Arten. Musiker sollten nach Hi-Fi-Gehörschutz suchen, da diese mit akustischen Membranen und Resonanzkanälen entwickelt wurden, um ein relativ lineares, also gleichmäßiges, Dämpfungsprofil zu bieten. Das Ergebnis ist ein natürlicheres Hörerlebnis, bei dem hohe Frequenzen weiterhin hörbar bleiben. Das ist für die Musikalität entscheidend, denn wenn hohe Frequenzen überproportional gedämpft werden, verschiebt sich das Gleichgewicht der Instrumente in einer Performance. Denk daran, wie schwer es war, Sprache zu verstehen, als du das letzte Mal Schaumstoff-Ohrstöpsel getragen hast. 

Es gibt verschiedene Arten von Hi-Fi-Musiker-Ohrstöpseln, daher ist es wichtig, das Passende für dich zu finden. Zum Beispiel gibt es Universalgeräte wie Minuendo Lossless Earplugs, die mit einem Schieberegler variable Dämpfung bieten. Ich habe kürzlich einen ausführlichen Testbericht zu diesen Geräten gemacht, inklusive Messungen und Klangbeispielen. Es gibt auch maßgefertigte Ohrstöpsel, die von vielen professionellen Tour-Musiker:innen wegen ihres Halts, ihrer Zuverlässigkeit und Klangqualität bevorzugt werden. Schließlich gibt es auch In-Ear-Monitore, die bei richtiger Anwendung sowohl einen personalisierten Kopfhörermix als auch Gehörschutz bieten können. 

Abschließende Gedanken

Musiker:innen, Audio Engineers und leidenschaftliche Konzertgänger:innen können angesichts der vielen verfügbaren Optionen aufatmen. Hörverlust und andere schallbedingte Verletzungen wie Tinnitus sind kein unvermeidbares Berufsrisiko. Mit ein wenig Einsatz, zum Beispiel durch die Tipps in diesem Artikel, muss dein Gehör nicht unter Überbeanspruchung leiden. 

Hier sind ein paar wichtige Tipps und eine kurze Zusammenfassung:

Lade dir eine Schallpegelmesser-App wie die NIOSH SLM herunter und überwache deine Umgebungen. Pegel über 80 bis 85 dB A-Bewertung belasten dein Gehörsystem und führen langfristig zu Hörschäden. 

Folge der Source-Path-Receiver-Methode und verbessere die Umgebungen, die du kontrollieren kannst. 

Hol dir ein Etui und befestige deinen Gehörschutz am Schlüsselbund, damit du ihn immer dabeihast. Ein Schlüsselanhänger-Pillendöschen funktioniert dafür perfekt.

Ein letzter Tipp: Vereinbare einen Termin bei einer Audiologin oder einem Audiologen. So kannst du mit einem Basistest herausfinden, wie es um dein Gehör steht, mehr über dein Hörsystem lernen und es über Jahre hinweg überwachen. Hörverlust ist eine stille Epidemie, aber mit mehr Bewusstsein und Gehörschutz können wir das deutlich ändern.

Über den Autor

Dr. Steve Taddei ist ein lizenzierter Audiologe in Rockford, Illinois. Er moderiert den Hearing Tracker Podcast und ist Professor an mehreren Institutionen, wo er Kurse in Hörwissenschaften und Audio Arts betreut. Außerdem bleibt er ein aktives Mitglied der Musik- und Audio-Engineering-Community. Egal ob er mit Studierenden oder Nutzer:innen von Hörtechnologie spricht, sein Ziel ist es, Selbstvertretung zu fördern und das Bewusstsein für Hörgesundheit zu steigern.

Quellen:
1. Bolt, R.H. und K.U. Ingard. 1957. Systemüberlegungen bei Lärmschutzproblemen. Seite 22-1 in Handbook of Noise Control, herausgegeben von C.M. Harris. New York: McGraw-Hill.