Gehörschutz für Musiker

Es gibt viele praktische, berufliche und gesellschaftliche Faktoren, die Musiker einem erhöhten Risiko für lärmbedingte Hörschäden aussetzen. Das gilt auch für andere im kreativen Bereich, wie zum Beispiel Tontechniker. Zu den Ursachen zählen die Lautstärke akustischer Schlagzeuge, die schlechte Akustik von Übungsräumen, Veranstaltungsorte, die immer lauter werden, und Röhrenverstärker, die mehr Strom brauchen, um „diesen Klang“ zu erreichen. Trotz dieser Herausforderungen ist es möglich, dein Gehör zu schützen und Hörschäden zu vermeiden.

Wie laut und wie lange?

Allgemein ist bekannt, dass Hautkrebs nicht nach nur einem Nachmittag in der Sonne entsteht. Genauso kann dauerhafte, ungeschützte Lärmbelastung zu lärmbedingten Hörstörungen führen. Die einzige Ausnahme sind extreme Schalldruckpegel, wie sie zum Beispiel bei Schusswaffen auftreten. Das bedeutet, du hast die Möglichkeit, dein Gehör zu schützen. Hier sind zwei einfache Wege, wie du das tun kannst:

• Halte die Lautstärke niedrig – lies weiter für realistische Beispiele.
• Begrenze die Zeit, in der du lauten Umgebungen ausgesetzt bist.

Auch wenn diese Hinweise vage erscheinen, kannst du damit dein Gehör deutlich schützen. Du kannst auch Apps wie den NIOSH SLM herunterladen, um besser zu verstehen, was bei deiner Belastung sicher ist. Mit der App kannst du deinen zeitgewichteten Durchschnitt prüfen und die durchschnittlichen Schallpegel über 80 bis 85 dB A-Bewertung überwachen. Ein weiteres nützliches Werkzeug ist die iPhone Gesundheits-App, die deine Pegel beim Hören und über die Zeit hinweg schätzt.

Außerdem bieten viele Uhren und Produkte wie der Soundbrenner Core 2 einfache Dezibel-(dB)-Messgeräte. Du kannst diese dB-Messungen als schnellen Vergleich mit den oben genannten Werten nutzen. Überschreitet die Umgebung 80 bis 85 dB, halte dich an die Empfehlungen in diesem Artikel. So erfüllend laute Musik auch sein kann, wie ein sonniger Tag am Strand – wir müssen vorsichtig sein.

Quelle, Weg, Empfänger

Beim Thema Gehörschutz denken viele zuerst an Ohrstöpsel. Diese sind zwar ein gutes Hilfsmittel, gehören aber zu einem ganzheitlicheren Ansatz, der als Quelle-Weg-Empfänger-Methode¹ bekannt ist. Diese Methode umfasst drei wichtige Maßnahmen:

• Lautstärke an der Quelle niedrig halten.
• Den Schall auf seinem Weg dämpfen.
• Schallpegel am Empfänger reduzieren.

Diese Hinweise umzusetzen ist nicht schwer und kann sich sogar verstärken. Zum Beispiel kann eine bessere Raumakustik dein Hörvermögen und deine Leistung als Musiker verbessern und auch die Klangqualität bei Aufnahmen steigern.

Gehörschutz – so geht’s

Bei Ohrstöpseln gibt es große Unterschiede. Musiker sollten nach hochwertigen Gehörschutzlösungen suchen, die mit akustischen Membranen und Resonanzkanälen ausgestattet sind, um ein möglichst gleichmäßiges, also lineares, Dämpfungsprofil zu bieten. Das sorgt für ein natürlicheres Hörerlebnis, bei dem hohe Töne erhalten bleiben – was für Musikalität entscheidend ist. Werden hohe Frequenzen zu stark gedämpft, verschiebt sich das Gleichgewicht der Instrumente im Zusammenspiel. Denk daran, wie schwer es war, Sprache zu verstehen, als du zuletzt Schaumstoff-Ohrstöpsel getragen hast.

Es gibt verschiedene Arten von hochwertigen Musiker-Ohrstöpseln, daher ist es wichtig, das Passende für dich zu finden. Universell passende Modelle wie die Minuendo Lossless Earplugs bieten zum Beispiel eine variable Dämpfung mit einem Schieberegler. Ich habe kürzlich einen ausführlichen Testbericht zu diesen Ohrstöpseln geschrieben, inklusive Messungen und Klangbeispielen. Maßgefertigte Ohrstöpsel werden von vielen professionellen Tourmusikern bevorzugt, weil sie besser sitzen, zuverlässig sind und eine hohe Klangqualität bieten. Schließlich können In-Ear-Monitore sowohl einen individuellen Kopfhörermix als auch Gehörschutz bieten, wenn sie richtig verwendet werden.

Abschließende Gedanken

Musiker, Tontechniker und begeisterte Konzertbesucher können aufatmen, denn es gibt viele Möglichkeiten, das Gehör zu schützen. Hörverlust und andere lärmbedingte Schäden wie Tinnitus sind keine unausweichlichen Berufsrisiken. Mit ein wenig Einsatz, zum Beispiel durch die Tipps in diesem Artikel, muss dein Gehör nicht unter Überbeanspruchung leiden.

Hier die wichtigsten Tipps und eine kurze Zusammenfassung:

• Lade dir eine Schallpegelmesser-App wie den NIOSH SLM herunter und überwache deine Umgebung. Werte über 80 bis 85 dB A-Bewertung können dein Gehör belasten und zu Hörschäden führen.
• Folge der Quelle-Weg-Empfänger-Methode und verbessere die Umgebungen, die du beeinflussen kannst.
• Besorge dir ein Etui und befestige deinen Gehörschutz am Schlüsselbund, damit du ihn immer dabei hast. Ein Schlüsselanhänger mit Pillenfach eignet sich dafür perfekt.
• Vereinbare einen Termin beim Hörakustiker, um einen Ausgangstest zu machen, mehr über dein Gehör zu erfahren und es regelmäßig zu kontrollieren. Hörverlust ist eine stille Epidemie, aber mit mehr Bewusstsein und Gehörschutz können wir das deutlich ändern.

Über den Autor

Dr. Steve Taddei ist staatlich geprüfter Hörakustiker in Rockford, Illinois. Er moderiert den Hearing Tracker Podcast und ist Dozent an mehreren Hochschulen, wo er Kurse in Hörwissenschaften und Tontechnik gibt. Außerdem ist er weiterhin aktives Mitglied der Musik- und Tontechnik-Gemeinschaft. Ob er mit Studierenden oder Nutzern von Hörtechnik spricht – sein Ziel ist es, Selbstfürsorge zu fördern und das Bewusstsein für Hörgesundheit zu stärken.

Quellen:

1. Bolt, R.H., und K.U. Ingard. 1957. Systemüberlegungen bei Lärmschutzproblemen. Seite 22-1 in Handbuch der Lärmbekämpfung, herausgegeben von C.M. Harris. New York: McGraw-Hill.