作为音乐人如何预防听力损失

作为音乐人，我们最宝贵的工具无疑是我们的听力。然而，我们的耳朵很敏感，我们常常低估了损伤它们有多容易。因此，这里有一些重要的事实和实用建议，帮助你预防听力损失。

在一项横断面研究中，125名拥有至少五年工作经验的专业音乐人接受了听力检查。几乎一半的人至少有一只耳朵出现了听力损失。  

音乐人经常暴露在异常高的声音环境中。因此，每天都要接触噪音的音乐人患耳鸣和永久性听力损伤的概率是普通人的四倍。例如，持续暴露在85分贝的噪音下（相当于拉小提琴或在繁忙的街道上），就已经被认为是不安全的。此外，导致耳朵疼痛的高音量通常在115到140分贝之间，相当于摇滚音乐会的高潮或救护车的警报声。

0 分贝是完全安静，30 分贝相当于轻声耳语，60 分贝是正常对话。任何超过 85 分贝的声音，长时间接触都可能造成听力损伤，而超过 120 分贝的噪音会立即造成伤害。 

这是一个实用的分贝等级参考：

至于音乐噪音：

你可以看到，大多数乐器都属于非常响亮的类别。这里有一些保护耳朵、预防听力损失的小贴士：

1. 了解相关知识

了解噪音的等级以及长时间暴露在这些等级下的后果——尤其是你所演奏乐器发出的声音。 

2. 使用分贝仪

使用分贝仪可以很好地判断你周围的噪音水平是否安全。Soundbrenner Core 2 配备了分贝仪，可以精准测量你环境的分贝值，让你知道是否需要保护耳朵。

这个功能会全天候检测你周围的环境（不会存储任何信息），确保你不会暴露在有害的声音中。当你有听力受损风险时，Core 2 会提醒你。这对每天都被各种声音包围的音乐人来说，是不可或缺的工具。 

3. 戴耳塞

市面上有很多种听力保护产品。例如，有些入耳式监听（IEM）可以当作舞台监听使用，还有专为鼓手设计的包耳式耳机，可以隔绝镲片刺耳的高频。如果你想要更可控的选择，Minuendo 无损耳塞是个很棒的选择。这些被动高保真耳塞可以调节衰减。这样你既能保护耳朵、预防听力损失，又不会影响音质。而且，它们是市面上唯一拥有这种技术的产品。

4. 不要站在音箱正前方

避免让你的音箱、PA 或舞台监听音箱正对着你。你可以尝试站在声源的后面。首先，使用 Soundbrenner Core 2 上的分贝仪，找到远离音箱的最安静位置。这样你就可以用同样的音量演奏——观众依然能清楚听到你——但你自己不会暴露在那么大的噪音下。 

5. 定期休息

在练习或排练时，定期休息也很重要，这样可以避免对耳朵造成过度压力。用你的 Soundbrenner Core 2 上的计时器提醒自己每隔 1-2 小时停下来休息一下。

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