噪音敏感：原因与治疗

作者：Tom Trones，来自 Minuendo

你是否觉得自己对噪音特别敏感？日常的声音让你难以忍受吗？当火车刺耳地刹车时，你会不自觉地用手指堵住耳朵吗？

如果你觉得只有你自己能察觉到周围的巨大声响，你可能有噪音敏感或听觉过敏。你的大脑可能会混淆并放大某些振动，导致不适。

听觉过敏大约影响每五万人中有一人，导致对日常并不会损害听力的声音容忍度降低。

噪音敏感有时也被称为声音耐受度下降（DST）。

最常被报告会引发烦躁、疼痛或恐惧等负面情绪反应的声音包括：

• 低频声音，如钻孔机、交通噪音和狗叫
• 高频声音，如碗盘碰撞、孩子哭闹、掌声、牙医钻牙和金属购物车
• 宽频声音，如电视、说话、警报和厨房机器
• 突发声音，如敲打、汽车喇叭或关门声

听觉过敏可能与听力损失和耳鸣（耳中嗡嗡响）有关。严重的声音耐受度下降甚至可能导致癫痫发作和失去平衡。

普通人认为正常的音量，对声音耐受度下降的人来说却可能极其刺耳。

大多数人的听觉疼痛阈值在120分贝，比摇滚音乐会或气锤还要大声。低于这个音量时，不适阈值通常在100分贝左右，相当于骑摩托车时的噪音。

声音耐受度下降的人通常不适阈值低于80分贝，相当于有人在你耳边大声喊叫。 这20分贝的差距意味着感受到的响度可以高出四倍！

我的耳塞有用吗？

研究表明，过度使用听力保护反而可能导致声音耐受度下降，并加重已有的状况。过度保护会让使用者与外界隔绝，症状因此加重。

比如，泡沫耳塞可以完全阻隔周围的声音。

这样会形成恶性循环，让你的耳朵和大脑在不知不觉中对本不会损害听力的声音变得更加敏感。随着情况发展，阈值会降低，越来越多的声音变得难以忍受。

如何治疗？

在挪威，声音耐受度下降由听力治疗师进行治疗，相关服务由国家医疗体系承担。治疗通常包括咨询、声音训练和认知疗法，有时还会结合宽频噪声发生器等物理辅助工具。

治疗的一个关键认识是，正常的声音水平并不会立即造成伤害。

治疗的目标是重新训练和校准耳朵与大脑之间的联系。

这个过程通常需要几个月，许多人会对耳塞产生依赖。突然完全停止使用耳塞会非常困难且痛苦。普通耳塞往往会加重问题，因为它们主要减少高频声音。

这通常是声音耐受度下降的人最难应对的部分。Minuendo 可调节耳塞在恢复声音耐受度方面有独特优势。

Minuendo 耳塞是治疗的一部分，可以随着时间推移逐步调节开放度。没有其他耳塞能在保持自然听感（平坦频率响应）的同时，实现无级调节。

参考文献：“听觉过敏与声音不耐受障碍：临床与研究视角”，作者 Marc Fagelson，David M. Baguley

本文已由Tina Trones（挪威奥斯陆 Linderud 听力教育中心听力治疗师）审核和编辑。