5 главных советов: как музыкантам предотвратить потерю слуха

Вы музыкант? Тогда вам действительно необходимо принять правильные меры, чтобы защитить себя от повреждения слуха. Повреждение слуха — одна из самых распространённых профессиональных травм среди музыкантов.

Исследование, проведённое доктором Маршаллом Чейзиномпоказало, что 52% академических музыкантов и 30% рок-музыкантов сталкиваются с той или иной степенью необратимой потери слуха. Если музыканты не будут заботиться о своих ушах, этот показатель может стать не просто статистикой, а реальностью.

В этой статье мы обсудим 5 главных советов, которые собрали, чтобы помочь музыкантам предотвратить потерю слуха.

1. Следите за уровнем громкости

Бывает трудно понять, что звук стал слишком громким, пока в ушах не начнёт звенеть или вы не почувствуете физическую боль. Здесь нам на помощь приходят передовые технологии.

Используйте измерители дБ, чтобы оценивать уровень громкости вокруг вас. Такое приложение, как NIOSH SLM может помочь музыкантам принимать обоснованные решения относительно окружающего их уровня шума и заботиться о здоровье слуха. Если у вас есть Soundbrenner Core 2 или вы ищете многофункциональное устройство для занятий музыкой, воспользуйтесь функцией измерения уровня в дБ. Вы сможете быстро проверить уровень звука и получить уведомление, когда он станет слишком высоким.

2. Сократите воздействие громких звуков

Это напрямую связано с контролем уровня звука. Подобно тому как длительное пребывание под ярким солнцем может повредить кожу, громкие звуки могут повредить слух.

Это правило может быть расплывчатым и трудным для соблюдения. Нельзя просто прекращать играть на инструменте каждый раз, когда приложение предупреждает вас об этом. Вместо этого делайте перерывы, чтобы дать ушам отдохнуть после длительного воздействия громких звуков. Это поможет избежать перенапряжения слуха и временной потери слуха.

3. Используйте средства защиты слуха

Если провести аналогию с ярким солнечным светом и повреждением кожи, существует множество способов защитить себя от чрезмерного воздействия. От солнечного света нас защищают зонты, кепки и солнцезащитный крем. А для защиты от звука лучше всего использовать беруши. Существует множество вариантов — в зависимости от ваших предпочтений, бюджета и состояния здоровья ушей.

Обычные поролоновые беруши — хорошее начало. Они недорогие и полностью блокируют звук. Однако они могут не подойти, если во время игры вам важно слышать себя.

Беруши, изготовленные по индивидуальному слепку, — это вариант премиум-класса: они блокируют звук, позволяя слышать нужные вам звуки. Однако их изготовление может обойтись дорого, особенно если вам нужно максимальное качество.

Наш лучший выбор — регулируемые беруши. Беруши Minuendo обеспечивают регулируемое ослабление звука от 7 до 25 дБ, поэтому его можно менять в зависимости от ситуации. Например, для правого уха можно установить более высокий уровень, чтобы приглушить звук барабанщика справа, а для левого — более низкий, чтобы слышать клавишника слева.

Читайте нашу статью о лучших берушах для музыкантов для получения дополнительных рекомендаций.

4. Сохраняйте бдительность (и помогайте повышать осведомлённость других)

Одна из главных причин, по которым многие музыканты сталкиваются с нарушением слуха, заключается в том, что они не до конца осознают, насколько сильное воздействие на них могут оказывать громкие звуки. Многие музыканты также предпочитают не пользоваться берушами, считая, что это может помешать передаче тембра и эмоций их исполнения. Хотя отчасти это действительно так, такие средства защиты слуха, как регулируемые беруши, а также контроль уровня громкости — простые меры, помогающие предотвратить необратимую потерю слуха.

5. Посетите сурдолога

Если для вас это доступный вариант, мы настоятельно рекомендуем посетить сурдолога. Консультация медицинского специалиста поможет вам понять, как лучше всего предотвратить потерю слуха. Любые советы, полученные от сурдолога, также могут изменить ваше отношение к защите слуха.