너는 음악가니? 그렇다면, 청력 손상을 막기 위해 꼭 올바른 조치를 취해야 해. 청력 손상은 음악가들에게 가장 흔하게 발생하는 직업상 부상 중 하나야.
마샬 체이신 박사의 연구에 따르면, 클래식 음악가의 52%와 록 음악가의 30%가 어느 정도의 영구적인 청력 손상을 겪는다고 해. 이런 수치는 단순한 통계가 아니라, 음악가들이 귀를 제대로 관리하지 않으면 현실이 될 수 있어.
이 글에서는 음악가들이 청력 손상을 예방하기 위해 모은 다섯 가지 최고의 팁을 소개할게.
1. 소리 크기를 잘 살펴봐
귀가 울리거나 따끔거리는 느낌이 들기 전까지는 소리가 너무 커졌는지 알기 어려워. 이럴 때는 발전된 기술이 우리를 도와줘.
주변 소리 크기를 확인하려면 데시벨 측정기를 잘 활용해 봐. NIOSH SLM 같은 앱은 음악가들이 소음 환경에 대해 현명하게 판단하고 청력 건강을 지키는 데 도움을 줄 수 있어. Soundbrenner Core 2를 가지고 있거나 음악 연습에 쓸 만능 기기를 찾고 있다면, 데시벨 측정 기능을 활용해 봐. 소리 크기를 빠르게 확인하고, 너무 커지면 알림을 받을 수 있어.
2. 큰 소리에 노출되는 시간을 줄여
이건 소리 크기를 관찰하는 것과 함께 가는 거야. 강한 햇빛에 오래 노출되면 피부가 손상되는 것처럼, 큰 소리도 귀에 해로워.
이 규칙은 다소 모호하고 실천하기 어려울 수 있어. 앱에서 알림이 올 때마다 악기 연주를 멈출 수는 없잖아. 대신, 큰 소리에 오래 노출된 뒤에는 잠시 쉬면서 귀를 쉬게 해 줘. 이렇게 하면 귀의 피로와 일시적인 청력 손상을 막을 수 있어.
3. 귀마개를 착용해
강한 햇빛과 피부 손상에 비유하자면, 과도한 노출을 막는 방법은 여러 가지가 있어. 햇빛에는 우산, 모자, 자외선 차단제를 쓸 수 있지. 소리에는 귀마개가 귀를 지키는 가장 좋은 방법이야. 취향, 예산, 귀 건강에 따라 다양한 선택지가 있어.
일반 폼 귀마개는 시작하기에 좋아. 저렴하고 모든 소리를 차단해 줘. 하지만 연주할 때 자신의 소리를 듣고 싶다면 적합하지 않을 수 있어.
맞춤형 귀마개는 소리를 차단하면서도 원하는 소리는 들을 수 있는 고급 선택지야. 하지만 최고 품질을 원한다면 제작 비용이 많이 들 수 있어.
우리가 가장 추천하는 귀마개는 조절 가능한 귀마개야. 미누엔도 귀마개는 7dB에서 25dB까지 감쇠를 조절할 수 있어서 상황에 따라 바꿔 쓸 수 있어. 예를 들어, 오른쪽에 있는 드러머 소리를 막으려면 오른쪽 귀마개를 더 높게 설정하고, 왼쪽에 있는 건반 연주자를 듣고 싶으면 왼쪽 귀마개를 낮게 설정할 수 있지.
더 많은 추천을 원한다면 음악가를 위한 최고의 귀마개 글도 참고해 봐.
4. 항상 인식하고, 주변에도 알려줘
많은 음악가들이 청력 손상을 겪는 주된 이유 중 하나는, 큰 소리가 얼마나 심각하게 영향을 줄 수 있는지 잘 모르기 때문이야. 또, 많은 음악가들이 귀마개를 착용하면 연주의 음색이나 감정이 방해받는다고 생각해서 착용을 꺼려 해. 어느 정도는 맞는 말이지만, 조절 가능한 귀마개를 쓰거나 소리 크기를 확인하는 것만으로도 영구적인 청력 손상을 막을 수 있어.
5. 청력 전문가를 찾아가 봐
이게 가능하다면, 꼭 청력 전문가를 찾아가 보길 추천해. 전문가와 상담하면 청력 손상을 예방하는 가장 좋은 방법을 찾을 수 있어. 청력 전문가에게서 듣는 조언은 귀 보호에 대한 너의 생각을 바꿔줄 수도 있어.
