음악가인가요? 그렇다면 청력 손상으로부터 자신을 보호하기 위해 적절한 조치를 반드시 취해야 합니다. 청력 손상은 음악가에게 가장 흔한 직업성 부상 중 하나입니다.
Dr. Marshall Chasin의 연구에 따르면 Dr. Marshall Chasin 클래식 음악가의 52%와 록 음악가의 30%가 어느 정도의 영구적인 청력 손실을 경험하는 것으로 나타났습니다. 음악가들이 귀를 관리하지 않는다면 이 수치는 단순한 통계가 아니라 더 많은 사람에게 현실이 될 수 있습니다.
이 글에서는 음악가의 청력 손실을 예방하기 위해 수집한 가장 중요한 5가지 팁을 소개합니다.
1. 음량을 확인하세요
귀에서 이명이 들리기 시작하거나 신체적으로 따끔한 통증을 느끼지 않는 한, 소리가 너무 커졌는지 알아차리기 어려울 수 있습니다. 이때 첨단 기술이 우리를 도와줍니다.
주변의 음량을 측정하려면 dB 미터를 유용하게 활용하세요. 다음과 같은 앱은 NIOSH SLM은 음악가들이 자신의 소음 환경에 대해 충분한 정보를 바탕으로 판단하고 청력을 건강하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. Soundbrenner Core 2을 소유하고 있거나 음악 연습을 위한 올인원 기기를 찾고 있다면 dB 미터 기능을 활용해 보세요. 음량을 빠르게 확인하고 소리가 너무 커지면 알림을 받을 수 있습니다.
2. 큰 소리에 노출되는 시간을 최소화하세요
이는 음량을 관찰하는 것과 밀접한 관련이 있습니다. 강한 햇빛에 장시간 노출되면 피부가 손상될 수 있는 것처럼, 큰 소리는 귀에도 같은 영향을 줍니다.
이 규칙은 모호하고 실천하기 어려울 수 있습니다. 앱에서 알림을 보낼 때마다 악기 연주를 단순히 멈출 수는 없습니다. 대신 큰 소리에 장시간 노출된 후에는 귀가 쉴 수 있도록 휴식을 취하세요. 이렇게 하면 귀의 피로와 일시적인 청력 손실을 피하는 데 도움이 됩니다.
3. 청력 보호 장비를 착용하세요
강한 햇빛으로 인한 피부 손상을 예로 들면, 과도한 노출로부터 우리 자신을 보호하는 방법은 다양합니다. 햇빛으로부터는 우산, 모자, 자외선 차단제를 사용할 수 있습니다. 소리로부터 귀를 보호하는 가장 좋은 방법은 귀마개를 사용하는 것입니다. 선호도와 예산, 귀 건강에 따라 선택할 수 있는 옵션이 다양합니다.
일반적인 폼 귀마개는 시작하기에 좋은 선택입니다. 가격 대비 효율이 높고 모든 소리를 차단합니다. 하지만 연주하면서 자신의 소리를 듣고 싶다면 적합하지 않을 수 있습니다.
맞춤 성형 귀마개는 원하는 소리는 들을 수 있게 하면서 소리를 차단하는 고급 옵션입니다. 하지만 특히 최고 품질을 원한다면 제작 비용이 많이 들 수 있습니다.
저희가 가장 추천하는 귀마개는 조절식 귀마개입니다. Minuendo 귀마개는 7dB부터 25dB까지 감쇠량을 조절할 수 있어 상황에 따라 바꿀 수 있습니다. 예를 들어 오른쪽에 있는 드러머의 소리를 차단하기 위해 오른쪽 귀마개를 더 높은 단계로 설정하고, 왼쪽에 있는 키보디스트의 소리를 듣기 위해 왼쪽 귀마개는 더 낮은 단계로 설정할 수 있습니다.
더 많은 추천을 보려면 뮤지션을 위한 최고의 귀마개에 관한 저희 아티클을 확인해 보세요.
4. 계속 주의를 기울이기(그리고 다른 사람들에게도 알리기)
많은 음악가들이 청력 손상을 겪는 주된 이유 중 하나는 큰 소리가 얼마나 강하게 자신에게 영향을 미칠 수 있는지 충분히 인식하지 못하기 때문입니다. 또한 많은 음악가들은 귀마개를 착용하면 연주하는 음악의 음색과 감정 표현에 방해가 될 수 있다고 생각해 귀마개를 착용하지 않으려 합니다. 이는 어느 정도 사실일 수 있지만, 조절 가능한 귀마개와 음량 모니터링 같은 청력 보호 방법은 영구적인 청력 손실을 예방할 수 있는 간단한 조치입니다.
5. 청각 전문가를 찾아가세요
가능하다면 청각 전문가를 찾아가 보시기를 강력히 권장합니다. 의료 전문가와 상담하면 청력 손실을 예방하는 가장 좋은 방법을 알아보는 데 도움이 됩니다. 청각 전문가에게 받은 조언은 청력 보호에 대한 관점을 바꿀 수도 있습니다.
