शीर्ष 5 सुझाव: संगीतकारों में श्रवण हानि से बचाव

क्या आप संगीतकार हैं? तो फिर, आपको सुनने की क्षमता को होने वाले नुकसान से खुद को बचाने के लिए सही उपाय ज़रूर करने चाहिए। सुनने की क्षमता को नुकसान पहुँचना संगीतकारों को होने वाली सबसे आम व्यावसायिक चोटों में से एक है।

शोधकर्ता द्वारा किए गए शोध डॉ. मार्शल चेसिनमें पाया गया कि 52% शास्त्रीय संगीतकारों और 30% रॉक संगीतकारों को स्थायी रूप से सुनने की क्षमता में कुछ हद तक कमी का अनुभव होता है। अगर संगीतकार अपने कानों का ध्यान नहीं रखते, तो यह संख्या महज़ एक आँकड़ा न रहकर एक वास्तविकता बन सकती है।

इस लेख में, हम संगीतकारों में सुनने की क्षमता में कमी को रोकने के लिए जुटाए गए 5 प्रमुख सुझावों पर चर्चा करेंगे।

1. अपने ध्वनि स्तरों पर नज़र रखें

जब तक आपके कानों में घंटियाँ न बजने लगें या आपको शारीरिक चुभन महसूस न हो, तब तक यह बताना मुश्किल हो सकता है कि कोई ध्वनि कब बहुत तेज़ हो जाती है। ऐसे में उन्नत तकनीक हमारे बचाव के लिए सामने आई है।

अपने आस-पास के वॉल्यूम स्तरों का आकलन करने के लिए dB मीटर का अच्छा उपयोग करें। जैसे कोई ऐप NIOSH SLM संगीतकारों को अपने शोर वाले वातावरण के बारे में सूचित निर्णय लेने और श्रवण स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है। यदि आपके पास Soundbrenner Core 2 है या आप संगीत अभ्यास के लिए एक ऑल-इन-वन डिवाइस ढूंढ रहे हैं, तो dB मीटर फ़ंक्शन का लाभ उठाएँ। आप तुरंत अपने ध्वनि स्तरों की जाँच कर पाएँगे और ध्वनि बहुत तेज़ होने पर आपको सूचित किया जाएगा।

2. तेज़ आवाज़ों के संपर्क को कम करें

यह आपके ध्वनि स्तरों पर ध्यान देने के साथ-साथ चलता है। जिस तरह लंबे समय तक तेज़ धूप के संपर्क में रहने से आपकी त्वचा को नुकसान पहुँच सकता है, उसी तरह तेज़ आवाज़ें आपके कानों को नुकसान पहुँचा सकती हैं।

यह नियम अस्पष्ट और लागू करना कठिन हो सकता है। जब भी आपका ऐप आपको सचेत करे, तब आप बस अपना वाद्ययंत्र बजाना बंद नहीं कर सकते। इसके बजाय, तेज़ आवाज़ों के लंबे समय तक संपर्क में रहने के बाद अपने कानों को आराम देने के लिए बीच-बीच में विराम लें। इससे आपको कानों पर पड़ने वाले तनाव और अस्थायी श्रवण-हानि से बचने में मदद मिलेगी।

3. श्रवण सुरक्षा उपकरण पहनें

तेज़ धूप और त्वचा को होने वाले नुकसान के उदाहरण से समझें तो, खुद को अत्यधिक संपर्क से बचाने के कई तरीके हैं। धूप से बचने के लिए हम छाते, टोपी और सनस्क्रीन का इस्तेमाल कर सकते हैं। ध्वनि के मामले में, अपने कानों की सुरक्षा का सबसे अच्छा तरीका ईयरप्लग का इस्तेमाल करना है। आपकी पसंद, बजट और कानों के स्वास्थ्य के आधार पर कई विकल्प उपलब्ध हैं।

साधारण फोम ईयरप्लग एक अच्छी शुरुआत हैं। ये किफ़ायती होते हैं और सारी ध्वनि को रोक देते हैं। हालांकि, अगर आप बजाते समय अपनी आवाज़ सुनना चाहते हैं, तो ये आदर्श नहीं हो सकते।

कस्टम-मोल्डेड ईयरप्लग एक उच्च-स्तरीय विकल्प हैं, जो आपकी मनचाही आवाज़ें सुनने देते हुए बाकी ध्वनि को रोकते हैं। हालांकि, इन्हें बनवाना महंगा हो सकता है, खासकर अगर आप उच्चतम गुणवत्ता चाहते हैं।

ईयरप्लग में हमारी पहली पसंद एडजस्टेबल ईयरप्लग हैं। Minuendo ईयरप्लग 7dB से 25dB तक एडजस्टेबल अटेन्यूएशन देते हैं, जिससे आप अपनी परिस्थिति के अनुसार स्तर बदल सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपने दाएँ ईयरप्लग को ऊँचे स्तर पर सेट करना चाह सकते हैं, ताकि अपनी दाईं ओर के ड्रमर की आवाज़ रोकी जा सके, जबकि अपने बाएँ ईयरप्लग को निचले स्तर पर सेट करके अपनी बाईं ओर के कीबोर्डिस्ट को सुना जा सके।

हमारा यह लेख देखें: संगीतकारों के लिए सबसे अच्छे ईयरप्लगऔर सुझावों के लिए।

4. जागरूक रहें (और दूसरों को भी जागरूक करें)

कई संगीतकारों को सुनने की क्षमता में क्षति होने का एक मुख्य कारण यह है कि उन्हें इस बात का पूरी तरह एहसास नहीं होता कि बहुत तेज़ आवाज़ें उन पर कितनी तीव्रता से असर डाल सकती हैं। कई संगीतकार ईयरप्लग पहनना भी पसंद नहीं करते, क्योंकि उन्हें लगता है कि इससे उनके वादन के सुर और भावनाओं पर असर पड़ सकता है। हालांकि यह कुछ हद तक सच हो सकता है, समायोज्य ईयरप्लग जैसे श्रवण-सुरक्षा उपाय अपनाना और ध्वनि के स्तर की निगरानी करना स्थायी रूप से सुनने की क्षमता खोने से बचने के सरल तरीके हैं।

5. ऑडियोलॉजिस्ट से मिलें

यदि यह आपके लिए सुलभ विकल्प है, तो हम ऑडियोलॉजिस्ट से मिलने की ज़ोरदार सलाह देते हैं। किसी चिकित्सा विशेषज्ञ से परामर्श करने से आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि सुनने की क्षमता खोने से बचने के सर्वोत्तम तरीके क्या हैं। ऑडियोलॉजिस्ट से मिलने वाली कोई भी सलाह सुनने की सुरक्षा के बारे में आपका नज़रिया भी बदल सकती है।