Comment prévenir la perte auditive en tant que musicien

En tant que musiciens, notre outil le plus précieux est sans aucun doute notre ouïe. Pourtant, nos oreilles sont sensibles et on sous-estime souvent à quel point il est facile de les abîmer. Voici donc quelques faits essentiels et de bons conseils pour éviter la perte auditive.

Dans une étude transversale, 125 musiciens professionnels ayant au moins cinq ans d'expérience ont passé un contrôle auditif. Près de la moitié d'entre eux présentaient une perte auditive dans au moins une oreille.  

Les musiciens sont fréquemment exposés à des niveaux sonores anormalement élevés. Par conséquent, les musiciens qui font face à des bruits forts au quotidien ont quatre fois plus de risques de souffrir d'acouphènes et de dommages auditifs permanents. Par exemple, une exposition continue à des niveaux sonores de 85 dB, ce qui équivaut à jouer du violon ou à se trouver dans une rue très fréquentée, est déjà considérée comme dangereuse. De plus, les sons forts qui provoquent une douleur à l'oreille se situent généralement entre 115 et 140 dB, ce qui correspond au pic d'un concert de rock ou à la sirène d'une ambulance.

Un niveau sonore de 0 dB correspond au silence total, 30 dB à un chuchotement doux, et 60 dB à une conversation normale. Tout ce qui dépasse 85 dB peut causer des dommages auditifs en cas d'exposition prolongée, et les bruits au-dessus de 120 dB peuvent causer des dommages immédiats. 

Voici une référence pratique des niveaux de décibels :

Et pour le bruit musical :

Comme tu peux le voir, la plupart des instruments se trouvent dans la catégorie Très fort. Voici quelques conseils pour protéger tes oreilles et prévenir la perte auditive :

1. Informe-toi

Renseigne-toi sur les niveaux de bruit et les conséquences d'une exposition prolongée à ces niveaux—surtout le son provenant de l'instrument que tu joues. 

2. Utilise un décibelmètre

Utiliser un décibelmètre est un excellent moyen de vérifier si le niveau sonore autour de toi est sûr. Le Soundbrenner Core 2 est équipé d'un décibelmètre qui mesure précisément le niveau sonore de ton environnement, pour que tu puisses vérifier si tu dois protéger tes oreilles.

Cette fonctionnalité surveille ton environnement 24h/24 (sans stocker aucune information) pour s'assurer que tu ne t'exposes pas à des sons nocifs. Le Core 2 t'alertera si tu risques d'endommager ton audition. C'est un outil indispensable pour les musiciens qui sont constamment exposés à des sons tout au long de la journée. 

3. Porte des bouchons d'oreilles

Il existe de nombreuses formes de protection auditive sur le marché. Par exemple, il y a les in-ear monitors (IEM) qui servent aussi de retours de scène, ainsi que des casques spécialement conçus pour les batteurs afin de bloquer les fréquences aiguës agressives des cymbales. Si tu cherches quelque chose qui offre plus de contrôle, les bouchons d'oreilles Minuendo lossless sont un excellent choix. Ces bouchons passifs haute fidélité offrent une atténuation réglable. Au final, cela signifie que tu peux protéger tes oreilles et prévenir la perte auditive, sans compromettre la qualité du son. De plus, ce sont les seuls sur le marché à proposer ce type de technologie.

4. Ne te place pas directement devant les enceintes

Évite d'avoir ton ampli, ta sono ou tes retours de scène pointés directement vers toi. Essaie plutôt de te placer derrière la source du son. Commence par utiliser le décibelmètre du Soundbrenner Core 2 pour trouver l'endroit le plus calme, loin de l'ampli. Ainsi, tu pourras jouer au même volume—ce qui permet au public de bien t'entendre—sans t'exposer à un niveau sonore aussi élevé. 

5. Fais des pauses régulières

Il est aussi important de faire des pauses régulières pendant les sessions de pratique ou les répétitions pour éviter de trop solliciter tes oreilles. Utilise le minuteur de ton Soundbrenner Core 2 pour te rappeler de t'arrêter et de te reposer toutes les 1 à 2 heures.

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