如何和声演唱

如果你和大多数人一样，都会有一些想要照顾自己身心健康的愿望或压力。你可能会尝试在饮食中加入更多蔬菜和水果，练习正念，或者为了心理健康去做心理咨询。你也可能会出去锻炼身体，或者学习新技能来让大脑保持活力。但如果我告诉你，与他人合唱也能对你的健康产生积极影响呢？

研究表明确实如此！学习如何唱歌，并与他人一起歌唱，可以提升你的心情和自信，让你感受到大家为了共同目标而努力的集体归属感。唱歌能减少焦虑、抑郁或孤独感，还能提升自尊。声乐课程和集体合唱还能促进包容和团队协作的意识。你可以在这里和这里找到相关研究链接。

集体合唱对你有很多好处，那么每个人都能学会唱歌吗？你又该如何开始呢？

找到你的合适位置

如果你小时候在学校或教堂合唱团唱过歌，那就可以先找一个社区合唱团。大多数城市社区都有很多合唱团可供选择。许多宗教团体也会有自己的合唱团，既可以在宗教仪式中表演，也可以作为社区活动的一部分。如果你喜欢古典音乐，大城市的交响乐团通常会有合唱团参与大型合唱作品的演出。

需要面试吗？

大多数社区合唱团都会有一个面试。别被这个流程吓到；通常只是指挥想和你见个面，让你做一些热身练习，听听你的嗓音。虽然顶级合唱团可能比较挑人，但大多数社区合唱团都非常欢迎新成员，也不要求你有识谱经验。如果你不会看谱，很多指挥会提供练习音轨帮助你学习。把面试过程当作你和指挥互相了解的机会，而不是淘汰人的环节。大多数合唱团都希望队伍壮大，所以很欢迎新成员加入。

唱歌适合所有年龄

唱歌已被证明能帮助年长者在身体和社交方面都受益，但它并不只是老年人的专利。现在有不少“青年”职业合唱团，氛围比传统合唱团更轻松，也更注重社交活动。例如丹佛的Choir League和辛辛那提的Young Professionals Choral Collective。这类合唱团主要面向二三十岁到四十岁的人，有时还会把欢乐时光或支持本地啤酒厂等活动融入排练中。

其他机会

如果你不喜欢合唱团或宗教场合，还有很多其他选择。可以通过社交媒体和网络群组（如Meetup、Facebook群组等）找到志同道合的歌友。也许有无伴奏合唱团在找中音，有摇滚乐队在找伴唱，甚至有你喜欢的乐队的翻唱团体。如果找不到合适的，也可以在朋友中招募同好。试着和大学同学组个无伴奏合唱团，或者和朋友、家人（比如兄弟姐妹）一起翻唱像Mumford and Sons、HAIM或The Staves这样注重和声的乐队。

怎样成为更好的歌手？

你的嗓音独一无二，这是一种真正特别的天赋。世界上有无数种嗓音，但只有你的声音是独一无二的。不过，在集体合唱时，你需要追求融合统一的音色。这不是炫技、飙高音或模仿流行歌手的时候。以下是一些关于如何唱和声、如何与他人融合嗓音的小建议：

1. 聆听

在集体合唱时，你要注意和其他歌手的配合。没错，所有好听的歌曲都有动态变化，但你的声音不应该比其他人更突出。

2. 匹配音色

每个人的嗓音都独特，人声有无数细微差别！独唱时，你可以尽情展现自己的特色。但合唱时，大家的声音要融合成和谐的整体。这意味着你要“收敛”自己的个性，让声音融入整体。可以把它想象成冰淇淋的口味。独唱时，你可以是“巧克力肉桂杏仁味”，但合唱或和声时，你的音色要更像“香草味”。你嗓音中的各种特质（沙哑、气声、颤音、装饰音等）都要适当收敛，和其他歌手找到平衡。

3. 一起呼吸

这是让大家合拍、进出整齐的秘诀之一。如果你在小组合唱或为独唱伴唱，要观察对方什么时候吸气开始、什么时候收尾（通常会有低头等肢体信号）。和同一批人唱久了，这会变成自然而然的默契。合唱团里则要看指挥的手势，知道什么时候吸气、什么时候收音。

4. 练习不同和声

如果你唱别人的歌，可以听录音，模仿里面的和声。如果你自己编曲或改编歌曲，就要练习自己加和声。和声通常以三和弦为基础（即三音叠加）。大多数和声是在主旋律上方或下方三度或六度（有变化，不一定完全照搬主旋律）。

一种方法是播放你喜欢的、没有伴唱的歌曲，试着自己加和声。另一种方法是用乐器弹奏旋律（哪怕只是简单的音阶），然后自己跟着唱和声。唱和声是一项独特的技能，不是每个人一开始都擅长。幸运的是，像所有音乐技能一样，练得越多就越熟练！

Shawn Leonhardt 创作广告歌，并撰写关于音乐主题的网络内容。他专注于教授歌曲创作、歌词和音乐理论。同时，他也是一位音响发烧友，收藏开盘磁带、黑胶唱片和磁带。作为一个热爱音乐的创意达人，Shawn 能为任何项目带来独特而有趣的视角。Shawn Leonhardt 是30 Day Singer和Guitar Tricks的撰稿人。