如何和声演唱

如果你和大多数人一样，都会有一些想要照顾好自己身心健康的愿望或压力。你可能会尝试在饮食中加入更多蔬菜和水果，练习正念，或者为了心理健康去做心理咨询。你也许会外出锻炼，或者学习新技能来让大脑保持活力。但如果我告诉你，当你和别人一起和声歌唱时，这其实也能对你的健康产生积极影响呢？

研究表明确实如此！学习如何唱歌，以及和他人一起歌唱，可以提升你的心情和自信，让你感受到为共同目标努力的集体归属感。唱歌能减少焦虑、抑郁或孤独感，并提升自尊。声乐课程和合唱还能促进包容，并让你体会到解决问题需要大家一起努力。你可以在这里和这里找到相关研究链接。

合唱对你有很多好处，那么每个人都能学会唱歌吗？你又该如何开始？

找到你的定位

如果你小时候在学校或教堂合唱团唱过歌，可以先找一个社区合唱团。大多数城市社区都有很多合唱团可选。很多宗教团体也有合唱团，既可以在礼拜时表演，也可以作为社区活动。如果你喜欢古典音乐，大城市的交响乐团通常会有合唱团参与合唱作品的演出。

需要试音吗？

大多数社区合唱团都会有一次试音。别被这个流程吓到，通常只是指挥想和你见个面，让你唱点热身曲，听听你的声音。虽然顶级团队可能比较挑人，但大多数社区合唱团都很欢迎新成员，也不要求你会识谱。如果你不会看谱，很多指挥会提供排练音轨帮助你学习。把试音当作你和指挥互相了解的过程，而不是淘汰人的机会。大多数团队都希望有更多成员加入，所以会很欢迎新面孔。

唱歌适合所有年龄

唱歌已被证明对年长歌手在身体和社交方面都有帮助，但它并不只是为年长者准备的。有不少“年轻”职业合唱团，氛围比传统合唱团更轻松、社交活动更多。比如丹佛的Choir League和辛辛那提的Young Professionals Choral Collective。这类合唱团主要面向20-40岁的人群，有时还会把欢乐时光或支持本地精酿酒厂融入排练中。

其他机会

如果合唱团或宗教场合不是你的风格，还有更多选择。你可以通过社交媒体和网络群组（Meetup、Facebook群组等）找到正在演唱你喜欢类型音乐的团队。也许有无伴奏合唱团在找中音，有摇滚乐队在找伴唱，甚至有你最喜欢的乐队的翻唱团。如果找不到合适的，你也可以在朋友中招募志同道合的人。试着和大学同学组个无伴奏合唱团，或者和朋友、家人（兄弟姐妹组合也可以）一起翻唱像Mumford and Sons、HAIM或The Staves这样注重和声的乐队的歌曲。

我怎样才能成为更好的歌手？

你的歌声独一无二，这真的很特别。世界上有无数种不同的歌声，但只有一个声音和你一模一样。不过，在合唱时，你需要追求融合、统一的声音。这不是炫技、飙高音或模仿流行歌手的时候。这里有一些关于如何和别人和声、让你的声音与他人融合的小贴士：

1. 聆听

当你在团队中唱歌时，要注意和其他歌手的动态配合。没错，所有好歌都有动态变化，但你的声音不应该比其他人更突出。

2. 匹配音色

每个人的嗓音都独一无二；人声有太多细微差别！当你独唱时，要尽情展现这种独特。当你在团队中唱歌时，你要让声音融合成和谐的整体。这意味着你要“收敛”自己的独特，让你的声音融入其他人的声音。可以把它想象成冰淇淋的口味。独唱时，你可以尽情做“巧克力肉桂杏仁软糖”口味。但当你和主唱或合唱团成员一起配和声时，你的音色需要更像“香草”。你嗓音中的各种变量（音色粗糙、气息感、声带摩擦、装饰音等）都要收敛一些，和其他歌手找到一个平衡点。

3. 一起呼吸

这是让大家合拍、进出音干净的最佳秘诀之一。如果你在小组中配和声或为独唱伴唱，实际去看那个人什么时候呼吸开始唱、什么时候收音（通常会有低头等肢体信号）。当你和同一批人唱很久后，这会变成自然而然的习惯。如果你在合唱团唱歌，就要看指挥给的呼吸和收音提示。

4. 练习不同的和声

如果你在唱别人的歌，可以听录音并模仿你听到的和声。如果你在编排自己的音乐或一首歌的新版本，你就需要练习加入自己的和声。和声是建立在三和弦（或三音叠加）上的。大多数和声要么在主旋律上方或下方三度，要么在主旋律上方或下方六度（有变化，通常不会完全复制主唱的内容）。

一种方法是播放你喜欢的、没有伴唱的歌曲，然后尝试加入你自己的和声。另一种方法是在乐器上演奏旋律（即使只是简单的音阶），然后尝试在演奏时为自己配和声。唱和声本身就是一项独特的技能，并不是每个歌手一开始都擅长。幸运的是，就像所有音乐技能一样，练习得越多，你就会越好！

Shawn Leonhardt 创作广告歌并撰写关于音乐主题的网络内容。他专注于教授歌曲创作、歌词和音乐理论。他还是一位音响发烧友，收藏开盘磁带、黑胶唱片和磁带。作为一个充满创意的音乐狂热者，Shawn 能为任何项目带来独特而与众不同的视角。Shawn Leonhardt 是 30 Day Singer 和 Guitar Tricks 的撰稿人。