有許多實際、職業和社交因素，使音樂家面臨更高的聲音引起聽力損傷風險。創意領域中的其他人，例如音訊工程師，也同樣面臨這種風險。其中一些因素包括原聲鼓的音量、練習室不佳的聲學環境、場地不斷提高音量，以及電子管擴大機需要更大的電流才能產生「那種聲音」。然而，即使面對這些挑戰，仍然可以保護聽力，避免聽力損傷帶來的問題。
音量要多大、持續多久？
一般認為，皮膚癌不會僅因一個下午的日曬就出現。同樣地，持續暴露在未受保護的高音量聲音中，可能導致聲音引起的聽力障礙。唯一的例外是極端的聲學壓力，例如槍械產生的聲學壓力。這表示你有能力保護自己的聽力。以下是兩種簡單的做法：
- 把音量調低——繼續閱讀，了解貼近現實的例子。
- 縮短暴露在嘈雜環境中的時間。
雖然這些指南可能看起來很模糊，但遵循它們可以大幅保護你的耳朵。你也可以下載像是NIOSH SLM這類應用程式，以便更了解在你的暴露情況下什麼是安全的。使用該應用程式查看你的時間加權平均值，並監測超過 80 至 85 dB A 加權的平均音量。另一個實用工具是 iPhone 的健康，它會估算你聆聽時以及一段時間內的音量等級。
的產品也提供相關功能。Soundbrenner Core 2包含基本的分貝（dB）測量表。你可以使用這些 dB 測量值，快速檢查是否符合上述提到的音量。如果環境音量超過 80 至 85 dB，請遵循本文所述的建議。雖然大聲音樂能像在陽光普照的海灘上一樣令人滿足，但我們仍需保持謹慎。
聲源、傳播途徑、接收者
談到聽力保護時，人們通常會想到耳塞。雖然耳塞是很好的工具，但它只是更全面的方法之一，這種方法稱為「聲源、傳播途徑、接收者法」1。這種方法包含三項主要措施：
- 降低聲源的音量.
- 在聲音傳播途徑中衰減聲音.
- 降低接收者處的音量接收器.
採納這些指引並不困難，而且可能會產生累積效應。例如，更好的房間聲學效果可以提升你作為音樂家的可聽度和演出表現，同時也能改善錄音時的聲音效果。
聽力保護——這就是方法
說到耳塞，不同款式之間存在顯著差異。音樂家應尋找採用聲學膜片和共振通道設計的高保真聽力保護裝置，以提供相對線性或均勻的衰減特性。如此一來，聆聽體驗會更加自然，高頻仍能保持可聽見，這對音樂性至關重要。過度衰減高頻可能會扭曲演出中各種樂器之間的平衡。想想看，上次戴泡棉耳塞時，要聽清楚人聲有多麼困難。
高保真音樂家耳塞有各種不同款式，因此找到最適合自己的款式很重要。例如，像是Minuendo 無損耳塞這類通用尺寸裝置可透過滑動控制桿提供可調式衰減。我最近進行了一次全面的評測這些裝置，包括測量結果和聲音樣本。許多專業巡演音樂家偏好訂製耳塞，因為它們具有良好的固定性、可靠性和音質。最後，如果使用得當，入耳式監聽器不僅能提供個人化的耳機混音，也能提供聽力防護。
最後的想法
音樂家、音訊工程師和熱愛參加演唱會的人，可以因為有眾多聽力防護選項而感到安心。聽力損失和其他與聲音相關的傷害（例如耳鳴），並非無法避免的職業危害。只要付出一點心力，例如遵循本文列出的建議，聽力就不必因過度使用而受損。
以下是一些重要建議和快速回顧：
- 下載像 NIOSH SLM 這類的聲級計應用程式，並監測你所處的環境。超過 80 至 85 dB A 加權的音量，可能會使聽覺系統負荷過重，並導致聽力傷害。
- 遵循音源、傳播路徑、接收者方法，並改善你能夠控制的環境。
- 準備一個攜帶盒，並將聽力防護裝置連到鑰匙上，這樣你就能隨時帶在身邊。鑰匙圈藥盒非常適合。
- 安排拜訪聽力師，以建立基準測試、進一步了解你的聽覺系統，並隨時間監測其狀況。聽力損失是一場無聲的流行病，但透過提高 awareness 和聽力保護，我們可以大幅扭轉這個趨勢。
作者簡介
Steve Taddei 博士是伊利諾伊州羅克福德市的持照聽力師。他主持《Hearing Tracker Podcast》，並在多所學校擔任教授，教授聽覺科學與音訊藝術相關課程。此外，他仍積極參與音樂與音訊工程社群。無論是向學生還是聽力科技的使用者發表見解，他都致力於推廣自我倡議，並提升大眾對聽力健康的認識。
參考資料：
1. Bolt, R.H. 與 K.U. Ingard。1957 年。《噪音控制問題中的系統考量》。收錄於 C.M. Harris 編輯的《噪音控制手冊》，第 22-1 頁。紐約：McGraw-Hill。
