Top 5 Tipps: So beugst du Hörverlust als Musiker vor

Bist du Musiker? Dann musst du unbedingt die richtigen Maßnahmen ergreifen, um dich vor Hörschäden zu schützen. Hörschäden gehören zu den häufigsten Berufsschäden bei Musikern.

Untersuchungen von Dr. Marshall Chasinergaben, dass 52 % der klassischen Musiker und 30 % der Rockmusiker einen gewissen Grad an dauerhaftem Hörverlust aufweisen. Diese Zahl könnte weniger eine Statistik und mehr Realität werden, wenn Musiker nicht auf ihre Ohren achten.

In diesem Artikel besprechen wir die 5 wichtigsten Tipps, die wir zusammengestellt haben, um Hörverlust bei Musikern vorzubeugen.

1. Achte auf deine Lautstärke

Es kann schwierig sein zu erkennen, wann etwas zu laut wird, solange deine Ohren nicht anfangen zu klingeln oder du einen körperlichen Schmerz spürst. Hier kommt uns moderne Technologie zu Hilfe.

Nutze dB-Messgeräte, um die Lautstärke in deiner Umgebung einzuschätzen. Eine App wie NIOSH SLM kann Musikern dabei helfen, fundierte Entscheidungen über ihre Geräuschumgebung zu treffen und ihre Hörgesundheit zu verbessern. Wenn du ein Soundbrenner Core 2 besitzt oder nach einem All-in-One-Gerät zum Üben von Musik suchst, nutze die dB-Messfunktion. Du kannst deine Lautstärke schnell überprüfen und wirst benachrichtigt, wenn sie zu laut wird.

2. Reduziere deine Belastung durch laute Geräusche

Das geht Hand in Hand mit der Beobachtung deiner Lautstärke. So wie längere intensive Sonneneinstrahlung deine Haut schädigen kann, gilt das auch für laute Geräusche und deine Ohren.

Diese Regel kann vage und schwer umzusetzen sein. Du kannst nicht einfach jedes Mal aufhören, dein Instrument zu spielen, wenn deine App dich darauf hinweist. Lege stattdessen Pausen ein, damit sich deine Ohren nach längerer Belastung durch laute Geräusche erholen können. So kannst du einer Überlastung der Ohren und einem vorübergehenden Hörverlust vorbeugen.

3. Trage einen Gehörschutz

Nimmt man das Beispiel intensiver Sonneneinstrahlung und Hautschäden, gibt es viele Möglichkeiten, sich vor übermäßiger Belastung zu schützen. Bei Sonnenlicht können wir Sonnenschirme, Kappen und Sonnencreme verwenden. Bei Lärm schützen wir unsere Ohren am besten mit Ohrstöpseln. Je nach deinen Vorlieben, deinem Budget und deiner Ohrgesundheit stehen viele Möglichkeiten zur Verfügung.

Gewöhnliche Ohrstöpsel aus Schaumstoff sind ein guter Ausgangspunkt. Sie sind kostengünstig und schirmen alle Geräusche ab. Wenn du dich beim Spielen selbst hören möchtest, sind sie jedoch möglicherweise nicht ideal.

Individuell angefertigte Ohrstöpsel sind eine hochwertige Option: Sie schirmen Geräusche ab und ermöglichen dir gleichzeitig, die Geräusche zu hören, die du hören möchtest. Allerdings kann ihre Herstellung teuer sein, besonders wenn du die höchste Qualität möchtest.

Unsere erste Wahl sind verstellbare Ohrstöpsel. Die Minuendo Ohrstöpsel bieten eine einstellbare Dämpfung von 7 dB bis 25 dB, sodass du sie je nach Situation anpassen kannst. Beispielsweise möchtest du vielleicht deinen rechten Ohrstöpsel auf eine höhere Stufe einstellen, um den Schlagzeuger rechts von dir abzuschirmen, während du deinen linken Ohrstöpsel auf eine niedrigere Stufe einstellen kannst, um den Keyboarder links von dir zu hören.

In unserem Artikel die besten Ohrstöpsel für Musiker findest du weitere Empfehlungen.

4. Bewusstsein schaffen (und auch andere dafür sensibilisieren)

Einer der Hauptgründe, warum viele Musiker Hörschäden erleiden, ist, dass sie sich nicht vollständig bewusst sind, wie stark extrem laute Geräusche sie beeinträchtigen können. Viele Musiker tragen außerdem nur ungern Ohrstöpsel, weil sie glauben, dass diese den Klang und die Emotionen ihres Spiels beeinträchtigen könnten. Das kann zwar bis zu einem gewissen Grad zutreffen, aber Gehörschutz wie anpassbare Ohrstöpsel sowie die Überwachung der Lautstärke sind einfache Maßnahmen, um einen dauerhaften Hörverlust zu verhindern.

5. Einen Audiologen aufsuchen

Wenn das für dich eine zugängliche Option ist, empfehlen wir dir dringend, einen Audiologen aufzusuchen. Ein Gespräch mit einer medizinischen Fachkraft hilft dir herauszufinden, wie du einem Hörverlust am besten vorbeugen kannst. Die Ratschläge, die du von einem Audiologen erhältst, könnten außerdem deine Einstellung zum Gehörschutz verändern.