Top 5 Tipps: So beugst du Hörverlust als Musiker vor

Bist du Musiker? Dann solltest du unbedingt die richtigen Maßnahmen ergreifen, um dich vor Hörschäden zu schützen. Hörschäden gehören zu den häufigsten Berufskrankheiten bei Musikern.

Untersuchungen von Dr. Marshall Chasin haben ergeben, dass 52 % der klassischen Musiker und 30 % der Rockmusiker in gewissem Maße einen bleibenden Hörverlust erleiden. Diese Zahl könnte für dich zur Realität werden, wenn du nicht auf deine Ohren achtest.

In diesem Artikel stellen wir dir die 5 besten Tipps vor, die wir gesammelt haben, um Hörverlust bei Musikern zu verhindern.

1. Achte auf deine Lautstärke

Oft merkt man erst, dass etwas zu laut ist, wenn die Ohren anfangen zu klingeln oder es sogar weh tut. Hier kommt moderne Technik ins Spiel, die uns hilft.

Nutze Dezibelmesser, um die Lautstärke in deiner Umgebung zu überprüfen. Eine App wie NIOSH SLM kann Musikern helfen, fundierte Entscheidungen über ihre Lärmbelastung zu treffen und das Gehör zu schützen. Wenn du ein Soundbrenner Core 2 besitzt oder ein Alleskönner-Gerät für das Musizieren suchst, nutze die Dezibelmesser-Funktion. So kannst du schnell deine Lautstärke prüfen und wirst gewarnt, wenn es zu laut wird.

2. Halte dich möglichst wenig in lauter Umgebung auf

Das geht Hand in Hand mit dem Beobachten deiner Lautstärke. So wie zu viel Sonne der Haut schadet, gilt das Gleiche für laute Geräusche und deine Ohren.

Diese Regel ist oft schwer umzusetzen. Du kannst ja nicht jedes Mal aufhören zu spielen, wenn deine App dich warnt. Stattdessen solltest du Pausen einlegen, damit sich deine Ohren nach längerer Lärmbelastung erholen können. So vermeidest du Überanstrengung der Ohren und vorübergehenden Hörverlust.

3. Trage Gehörschutz

Wie bei der Sonne gibt es viele Möglichkeiten, sich vor zu viel Lärm zu schützen. Gegen Sonne helfen Schirme, Mützen und Sonnenschutz. Für das Gehör sind Ohrstöpsel der beste Schutz. Es gibt viele verschiedene Varianten, je nach Vorliebe, Geldbeutel und Ohrengesundheit.

Normale Schaumstoff-Ohrstöpsel sind ein guter Anfang. Sie sind günstig und dämpfen alle Geräusche. Allerdings sind sie nicht ideal, wenn du dich beim Spielen noch hören möchtest.

Individuell angepasste Ohrstöpsel sind eine hochwertige Lösung, die Geräusche dämpft, aber trotzdem das Hören wichtiger Klänge ermöglicht. Sie sind allerdings teuer, besonders wenn du höchste Qualität willst.

Unsere Empfehlung sind verstellbare Ohrstöpsel. Die Minuendo Ohrstöpsel bieten eine einstellbare Dämpfung von 7 dB bis 25 dB, sodass du sie je nach Situation anpassen kannst. Zum Beispiel kannst du den rechten Ohrstöpsel stärker einstellen, um den Schlagzeuger rechts von dir auszublenden, während du links den Keyboarder besser hörst.

Schau dir auch unseren Artikel über die besten Ohrstöpsel für Musiker an, um weitere Empfehlungen zu bekommen.

4. Sei aufmerksam (und mach auch andere darauf aufmerksam)

Viele Musiker erleiden Hörschäden, weil sie sich nicht bewusst sind, wie sehr laute Geräusche schaden können. Viele verzichten auch auf Ohrstöpsel, weil sie glauben, das würde Klang und Gefühl beim Spielen beeinträchtigen. Das kann zwar teilweise stimmen, aber Gehörschutz wie verstellbare Ohrstöpsel und das Überwachen der Lautstärke sind einfache Schritte, um bleibenden Hörverlust zu verhindern.

5. Geh zum Ohrenarzt

Wenn das für dich möglich ist, empfehlen wir dir, einen Ohrenarzt aufzusuchen. Ein Gespräch mit einem Facharzt hilft dir, die besten Wege zu finden, um Hörverlust vorzubeugen. Die Ratschläge eines Ohrenarztes können auch deine Sicht auf Gehörschutz verändern.