Wie du als Musiker Hörverlust vorbeugst

Als Musiker ist unser Gehör zweifellos unser wertvollstes Werkzeug. Unsere Ohren sind jedoch empfindlich, und wir unterschätzen oft, wie leicht wir sie schädigen können. Hier findest du wichtige Fakten und gute Ratschläge dazu, wie du einem Hörverlust vorbeugen kannst.

In einer Querschnitts-studie, 125 professionelle Musiker mit mindestens fünf Jahren Berufserfahrung einer Höruntersuchung unterzogen. Bei fast der Hälfte wurde auf mindestens einem Ohr ein Hörverlust festgestellt.

Musiker sind häufig ungewöhnlich hohen Schallpegeln ausgesetzt. Deshalb ist die Wahrscheinlichkeit, dass Musiker, die täglich mit lauten Geräuschen zu tun haben, an Tinnitus und dauerhaften Gehörschäden leiden, viermal höher. Eine dauerhafte Lärmbelastung von 85 dB beispielsweise, die dem Spielen einer Violine oder dem Aufenthalt an einer viel befahrenen Straße entspricht, gilt bereits als unsicher. Laute Geräusche, die Ohrenschmerzen verursachen, liegen normalerweise zwischen 115 und 140 dB und sind mit dem Schallpegel auf dem Höhepunkt eines Rockkonzerts oder dem einer Ambulanzsirene vergleichbar.

Ein Schallpegel von 0 dB entspricht völliger Stille, 30 dB einem leisen Flüstern und 60 dB einem normalen Gespräch. Alles über 85 dB kann bei längerer Einwirkung zu Hörschäden führen, und Geräusche über 120 dB können sofortige Schäden verursachen.

Hier ist eine praktische Referenz für Dezibelpegel:

Und für musikalische Geräusche:

Wie du siehst, fallen die meisten Instrumente in die Kategorie „sehr laut“. Hier sind einige Tipps, um deine Ohren zu schützen und Hörverlust vorzubeugen:

1. Informiere dich

Informiere dich über die Lärmpegel und die Folgen einer langfristigen Belastung durch diese Pegel, insbesondere durch den Schall deines Instruments.

2. Verwende ein Dezibelmessgerät

Mit einem Dezibelmessgerät kannst du überprüfen, ob der Lärmpegel in deiner Umgebung sicher ist. Der Soundbrenner Core 2 wird mit einem dB-Messgerät geliefert, das den Dezibelpegel deiner Umgebung präzise misst. So kannst du feststellen, ob du deine Ohren schützen musst.

Diese Funktion überprüft rund um die Uhr deine Umgebung (ohne Informationen zu speichern), um sicherzustellen, dass du dich keinen schädlichen Geräuschen aussetzt. Der Core 2 warnt dich, wenn möglicherweise das Risiko einer Hörschädigung besteht. Für Musiker, die den ganzen Tag ständig von Geräuschen bombardiert werden, ist dies ein unverzichtbares Werkzeug.

3. Trage Ohrstöpsel

Auf dem Markt sind viele Formen von Gehörschutz erhältlich. In-Ear-Monitore (IEMs) können beispielsweise gleichzeitig als Bühnenmonitore dienen, und Over-Ear-Kopfhörer wurden speziell für Schlagzeuger entwickelt, um die schrillen hohen Frequenzen von Becken auszublenden. Wenn du nach etwas suchst, das mehr Kontrolle bietet, sind die verlustfreien Minuendo-Ohrstöpsel eine ausgezeichnete Wahl. Diese passiven Hi-Fi-Ohrstöpsel bieten eine einstellbare Dämpfung, sodass du deine Ohren schützen kannst, ohne die Klangqualität zu beeinträchtigen. Außerdem sind sie die einzigen auf dem Markt, die diese Art von Technologie anbieten.

4. Stell dich nicht direkt vor Lautsprecher

Vermeide es, deinen Verstärker, deine PA oder deine Bühnenmonitore direkt auf dich zu richten. Stell dich stattdessen hinter die Schallquelle. Verwende zunächst den Dezibelmesser des Soundbrenner Core 2, um die leiseste Stelle abseits des Verstärkers zu finden. So kannst du bei gleicher Lautstärke spielen, das heißt, das Publikum hört dich deutlich, ohne dass du dich hohen Lärmpegeln aussetzt.

5. Mach regelmäßig Pausen

Es ist wichtig, während Übungseinheiten oder Proben regelmäßig Pausen zu machen, um eine übermäßige Belastung deiner Ohren zu vermeiden. Verwende den Timer deines Soundbrenner Core 2, um dich daran zu erinnern, alle 1–2 Stunden aufzuhören und dich auszuruhen.

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