Wie du als Musiker Hörverlust vorbeugst

Als Musiker ist unser wertvollstes Werkzeug ohne Zweifel unser Gehör. Doch unsere Ohren sind empfindlich, und wir unterschätzen oft, wie leicht sie Schaden nehmen können. Hier findest du einige wichtige Fakten und gute Ratschläge, wie du Hörverlust vorbeugen kannst.

In einer Querschnitts-Studie wurden 125 Berufsmusiker mit mindestens fünf Jahren Berufserfahrung einem Hörtest unterzogen. Fast die Hälfte von ihnen zeigte in mindestens einem Ohr einen Hörverlust.

Musiker sind häufig ungewöhnlich hohen Lautstärken ausgesetzt. Deshalb haben Musiker, die täglich mit lauten Geräuschen zu tun haben, ein viermal höheres Risiko, an Ohrensausen und dauerhaftem Hörschaden zu leiden. Zum Beispiel gilt eine dauerhafte Belastung mit 85 dB, was dem Spielen einer Geige oder dem Aufenthalt auf einer belebten Straße entspricht, bereits als unsicher. Laute Geräusche, die Schmerzen im Ohr verursachen, liegen meist zwischen 115 und 140 dB – vergleichbar mit dem Höhepunkt eines Rockkonzerts oder einer Martinshornsirene.

Ein Dezibelwert von 0 dB entspricht völliger Stille, 30 dB einem leisen Flüstern und 60 dB einem normalen Gespräch. Alles, was lauter als 85 dB ist, kann bei längerer Einwirkung das Gehör schädigen, und Geräusche über 120 dB können sofort Schaden anrichten.

Hier eine praktische Übersicht der Dezibelwerte:

Und für musikalische Geräusche:

Wie du siehst, fallen die meisten Instrumente in die Kategorie sehr laut. Hier ein paar Tipps, wie du deine Ohren schützen und Hörverlust vermeiden kannst:

1. Informiere dich

Informiere dich über die Lautstärken und die Folgen einer langen Belastung, besonders über die Geräusche, die von deinem Instrument ausgehen.

2. Verwende ein Dezibelmessgerät

Mit einem Dezibelmessgerät kannst du leicht überprüfen, ob die Lautstärke in deiner Umgebung sicher ist. Der Soundbrenner Core 2 verfügt über ein dB-Messgerät, das die Lautstärke deiner Umgebung genau misst, sodass du erkennen kannst, ob du dein Gehör schützen solltest.

Diese Funktion prüft rund um die Uhr deine Umgebung (ohne Daten zu speichern), damit du dich nicht schädlichen Geräuschen aussetzt. Der Core 2 warnt dich, wenn ein Risiko für Hörschäden besteht. Das ist ein unverzichtbares Werkzeug für Musiker, die den ganzen Tag von Geräuschen umgeben sind.

3. Trage Ohrstöpsel

Es gibt viele Arten von Gehörschutz auf dem Markt. Zum Beispiel können In-Ohr-Monitore (IEMs) auch als Bühnenmonitore dienen, und ohrumschließende Kopfhörer sind speziell für Schlagzeuger entwickelt, um die scharfen Höhen der Becken zu dämpfen. Wenn du mehr Kontrolle möchtest, sind Minuendo-Ohrstöpsel ohne Klangverlust eine ausgezeichnete Wahl. Diese passiven, hochwertigen Ohrstöpsel bieten eine einstellbare Dämpfung, sodass du dein Gehör schützen kannst, ohne auf Klangqualität zu verzichten. Außerdem sind sie die einzigen auf dem Markt, die diese Technik bieten.

4. Stell dich nicht direkt vor Lautsprecher

Vermeide es, dass dein Verstärker, die Lautsprecheranlage oder Bühnenmonitore direkt auf dich zeigen. Stell dich stattdessen hinter die Schallquelle. Nutze zuerst das Dezibelmessgerät am Soundbrenner Core 2, um den leisesten Platz abseits des Verstärkers zu finden. So kannst du bei gleicher Lautstärke spielen, das Publikum hört dich klar, und du setzt dich nicht unnötig lauten Geräuschen aus.

5. Mach regelmäßig Pausen

Es ist wichtig, während Übungsstunden oder Proben regelmäßig Pausen einzulegen, damit deine Ohren sich erholen können. Stell dir am Soundbrenner Core 2 einen Timer, der dich alle 1–2 Stunden ans Ausruhen erinnert.

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